根據最近的一項研究，有五分之二的科技工作者表現出高度的倦怠風險，該行業正面臨著一場“倦怠危機”。即當我們強迫自己去工作，而忽略了潛在積累的壓力時就會產倦怠。
考慮到 5 月是心理健康意識月，Stack Overflow 釋出了一份有關軟體開發者健康習慣的調查報告，旨在瞭解開發者正在做什麼來減輕心理。
該報告以 800 多名開發者為調查物件，瞭解他們在工作中是否快樂，以及他們正在採取什麼措施來保持或改善心理健康。
此前 Stack Overflow 也分享過一則資料 大約 70% 的開發者處於快樂的工作狀態，超過 90% 的開發者表示快樂工作對他們來說很重要。其中印度、美國、德國、西班牙和英國是開發者最幸福的五個國家。
下面來看一下此次調查報告有哪些新的調查結果吧。
快樂的開發者擁有鼓勵關注心理健康的僱主
調查發現，大約 62% 的受訪者僱主鼓勵員工在工作中保持身心健康。但有超過 60% 的開發者表示他們從來沒有過心理健康日。
休息並不意味著離開螢幕
調查發現，減輕壓力的最佳方式之一是體育鍛煉。超過 50% 的開發者表示，當他們需要休息時，他們會選擇去散步或做一些身體鍛鍊，這是受訪者最普遍的回答。這意味著還有部分開發者在休息時間選擇與螢幕相關的活動，例如聽音樂(46%)、訪問 Stack Overflow (41%)、瀏覽社交媒體(37%)和觀看視訊(36%)。
改善健康就是改變習慣
僱主鼓勵員工關注健康是好事，但對開發者來說真正實現健康還需要改變習慣。高達88% 的受訪者對改善身體健康感興趣，83% 的受訪者對改善心理健康感興趣。
開發者們改善健康的方式包括，多喝水（57%）、健康飲食（56%）、優先鍛鍊（47%）、與朋友和家人交流（43%） 、減少工作時間（25%）。目前只有不到 35% 的人認為鍛鍊是他們日常生活的一部分。
在快節奏的科技行業中防止“職業倦怠”有一些難度，但鼓勵員工休息並優先考慮健康是確保開發者快樂工作的第一步。
關於“職業倦怠”危機，你是如何看待的呢？又有哪些調節方法呢？
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