剛剛看了條新聞，像聊家常似的說兩句。希望程式設計師的心臟能永遠“跳動”，指尖的“位元組”能永遠流淌。
聊聊猝死。
我試著在中文語境下找一些資料來佐證我標題的觀點，“運動能鍛鍊身體的原理”。可惜只能搜到各種健身指南、健身技巧。顯然，健身市場很紅火， 這些關鍵字都被買斷了。我只能做一些不那麼嚴謹的論證。
在我看來，鍛鍊是對身體的適當懲罰以達到身體機能補償的過程。
人類在自然界中生存，物競天擇，我們的身體已經做出了選擇。當你總是在奔跑，就獎勵你腿部發達的肌肉。當你總是在舉重，就獎勵你手臂發達的肌肉。但這裡有一個借和還的過程。你消耗一定的身體機能再通過自身的調節收穫更強大的機能的過程。有借有還，連本帶利。
這很公平。但如果你借不出了呢？我是說，你的身體無法承受一次懲罰來獲得更大的收益。你的機能無法再透支以獲得更多肌肉增長。
我想，這就是猝死的根本。
有人是這樣證明世界上沒有最大的數的。假設一個最大的數為M，那麼，M+1一定大於M。前後矛盾，所以不存在最大的數。這是數學上的真理，但是，有一個詞叫”枯竭“，有一個詞叫”耗盡“，有一個詞叫”絕跡“。它們的意思是，一點點都沒有，一點點都不剩。我們總是以為我們有無數個明天，總以為自己再熬一熬，挺一挺什麼都會過去。
可是，總有人沒有明天。總有人再多一分的錢都拿不出來。總有人再多一分力氣都使不出來。
這時就耗盡了！就榨乾了！
一絲不剩的那種。
我剛看了三篇文章，《為什麼睡眠是讓身體更好的第一要務》、《勞累時應該運動嗎？》、《精疲力竭時應該運動嗎？》，分別對應下面三個連結。
Why Sleep Is the No. 1 Most Important Thing for a Better Body
Should You Exercise When You're Tired?
Should I Exercise When I'm Exhausted?
其中提到，精疲力盡時鍛鍊是很危險的，因為身體機能的下降，你會因反應慢而受傷並且會損傷免疫系統。
所以，當我們疲憊時就必須休息。這是現代人類文明早就約定了的。就算別人忘了，自己也不能忘。
當你疲倦時，你要休息，不要鍛鍊！健身要在睡眠充足，休息充分時進行。
大家加班就加班，加完班就回家睡覺。這時候睡覺是對你身體最好的選擇。既然選擇了996就別在加完班後挑戰身體的極限了。當你成功挑戰了自己身體的極限，你也就看不見第二天的太陽了。
有時候沒時間就是沒時間，擠也擠不出來！ 你擠出來的時間也是靠透支身體的休息換來的，你還要繼續透支你的身體來”鍛鍊“，就有點對自己太狠了。年紀輕時也許沒事，但哪有人能一直年輕呢？
不要總跟自己的身體較勁，人的精力終究是有限的。假設你一生的精力總值是M，你永遠無法透支M+1。這個世界不是冷冰冰的數學驅動的，再NB的數學也是為我們這些樸素的屁民服務的。愛自己，愛生活。在你的家人眼裡，你不是一顆小草，不是一朵浪花，你是永不倒下的山峰！
當996和健身不可兼得，就不要強求了。
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