人過三十，歲月匆匆，感嘆時間如梭，感嘆職場止步不前。經常有朋友說年過30，升職過於緩慢，為此感到苦惱。說實話，我覺得這樣的朋友問題並不大，他們需要解決的是如何有針對性提升自身水平和能力。其實有一種現象遠比沒升職更可怕，表現得更加隱蔽，那就是職場的心理早衰

網上曾流傳一位職場白領的如下吐槽：“十年職場好受傷，肉滿身，眼昏黃。頸椎腰椎，無處不亂響。縱使相逢應不識，褶滿面，鬢如霜。”這或多或少描繪出白領職場生活的一個縮影，明說身體倦怠，暗表心理早衰。

尤其是在職場上，我們不能在應該奮鬥的年齡，卻選擇安逸，做任何事情都不能調動極大的熱情。表現出一副暮色。我們俗稱職場早衰。職場猶如逆水行舟不進則退。早衰其實一個結果，它是有很多特徵表現出來的。面試網小編今天就分享這些特徵，如果您有這些特徵，您就該自救了。

一、常見的特徵有以下這些

01.工作任務沒有動力，職業生涯沒有方向

你一定時常聽到身邊的人又這樣的抱怨：“這工作啊，真沒勁！”“不就是一份工作嗎，掙一份生活費而已！”“工作乾的越來越沒方向，也不知道以後該怎麼辦，唉。”這樣的抱怨一般會發生在年過30的職場人士身上，尤其當遭遇發展瓶頸期的時候。有很多原因會讓人感覺工作無聊，動力不足和方向不清，比如：同事關係緊張；沒有上升空間；工作內容簡單重複；和領導關係緊張，不受待見等等。

02.得過且過，降低自我要求

Alice加入公司5年多，一直在財務部，雖然沒有得到升職，但她卻不想離開公司。她經常和同事說：“發多少工資，幹多少活，幹多了也沒用，反正也不會漲工資！”對於沒有過多想法和野心的她來說，一份比上不足，比下有餘，收入穩定的工作，她天真地以為可以一直幹到退休。領導交代的工作或任務，Alice雖不至於不合格，但是經常很平庸，缺乏新意，也沒有仔細鑽研，乾的差不多就行了。當領導對工作提出新要求時，Alice背地裡就抱怨領導事兒多，吃飽了撐的，找各種理由，推三阻四。Alice雖然沒犯什麼大錯兒，但每天一副懶洋洋，得過且過的樣子，的確讓領導頭疼。

她其實已經被放進公司“bad performer”（表現不好，待考察）名單中，下一步可能就會被警告或者辭退。人一旦對自己的要求開始降低，那麼就可以一直無限降低，從而對公司的各種變化置若罔聞，覺得同事矯情，公司無聊。在人才競爭激烈的今天，用一種打工者，掙死工資的“混”的心態對工作敷衍了事，不能為組織持續創造價值，最終會被淘汰，害了自己。

03.影響身心健康

每天都過得很疲憊，沒有激情和進取心，也不想改變的各種喪喪喪狀態，其實都是負面情緒的外在表現。這些情緒如果在體內積攢過久，會引起身體的不舒適。如果本身工作長期強度較大的話，大家本身就缺乏鍛鍊，已經存在的各種脊椎病、肥胖、胃病等等亞健康的身體狀況下，再加上不良的負面情緒的刺激，不僅會誘發失眠、食慾不振等問題，嚴重的還會導致各種身體病變。

但是如果負面情緒，在辦公室中釋放不當，也會造成不良影響。比如當著同事的面抱怨、唉聲嘆氣、愁眉苦臉，很容易將這種負面情緒傳染出去，使辦公室氛圍變得壓抑，還給個人的職場形象帶來影響。

04.怨天尤人，抱怨不斷

還有一種職場早衰是持續抱怨。對新來的員工百般挑剔，看不順眼，看著他們年齡比自己小，工資卻拿的高，心裡極不平衡；看公司政策不順眼，不合理，什麼都不如其他公司，說人家福利好，加薪多，年假多；對領導不滿意，對待員工不公平，憑什麼讓別人升職，幾次也沒輪到自己，自己太過倒黴，領導太過偏心；以上是典型的“受害者思維”，帶上了這樣一副有色眼鏡，在他們眼裡的世界就是早已傾斜的天平，而這架天平永遠是向其他人傾斜，而不是自己。

其實這類人的抱怨並非全無道理，一無是處。但關鍵是他們只停留在口頭抱怨，而無法或不願給出積極性的改善建議並採取行動，因此並不會得到別人的認可和同情。沒有一個組織會歡迎一個全身負能量爆棚的人，它像毒瘤一樣會不斷擴散，吞噬人的積極性，求知慾和好奇心，這樣的人內心最後剩下的也只是無盡的空洞和無窮的怨念。

二、“職場早衰症”自救建議方法

1.明白“職場早衰症”形成的背後原因。也許是工作內容單一沒有挑戰性，找不到工作的意義；也許是工作壓力過大導致身心疲憊；也許是職場進入了瓶頸期，工作能力得不到提升；也許是因為長時間得不到晉升的機會……總之，要找出形成原因，才能找到對症下藥的辦法。

2.如果條件允許的話，可以適當的給自己放個假，去自己想去的地方，不一定是旅遊，只要是能讓你感到放鬆的地方，做點讓你覺得能夠釋放不良情緒的事情，最重要的是要調整好狀態和心態。

3.看看自己心目中是否有崇拜的人，有自己覺得了不起的人，作為自己的目標，以此來激勵自己。

4.平時多跟談得來的家人朋友傾訴，或者找個“樹洞”，一本日記來釋放自己的壓力和不快樂。

5.運動和學習，給自己充電，找到自己熱愛的事情，哪怕是在職場中，也去試著尋找或者去創造讓你覺得做起來開心，有成就感的工作內容，漸漸的重獲自信心和自豪感，調動自己的激情。

邦芒職場：職場可怕的不是升職加薪，是“早衰”

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