今天我們又要來說抽菸了。我們們都知道，抽菸不好，不光一手菸害人，二手菸甚至三手煙都是隱藏的人類殺手。這些吸進體內的煙霧害人之深，就算戒菸二十年，也不意味著逃掉了肺癌的“死亡威脅”呢！範德比爾特大學研究者在《國立癌症研究所雜誌》上發表了一項最新研究成果，通過對近 9000 人的 30 年隨訪，研究者們發現，戒菸時間越長、肺癌風險降低越多，但是戒菸 25 年之後，肺癌風險依舊是從未吸菸者的三倍有餘！
不過菸民們也不要自暴自棄了，現在戒菸還來得及的！根據資料，戒菸後的第一個五年，就能夠讓肺癌風險降低 39.1% 呢！
這項研究的參與者資料來自一個著名的佇列——弗雷明翰心臟研究佇列（FHS）。這裡說點兒題外話給大家介紹一下這個佇列。這項研究始於 1948 年，第一批納入了五千餘名成人，後來又接連納入了他們的後代，以便研究遺傳與疾病之間的聯絡。FHS 現在已經包含了三代人了。
從佇列名字也看得出來，FHS 的主要研究內容是心血管疾病。可以說，在這一研究之前，科學界“對高血壓或動脈硬化性心血管疾病的流行病學幾乎一無所知”[3]。我們現在當作常識的一些知識，比如飲食、運動、常用藥物（例如阿司匹林）與心血管疾病之間的聯絡，其實都是基於這一研究的。
這個位於馬賽諸塞州名為弗雷明翰的小鎮和鎮上的人們，為現代醫學的發展做出了很大的貢獻。
這項研究的參與者資料來自一個著名的佇列——弗雷明翰心臟研究佇列（FHS）。這裡說點兒題外話給大家介紹一下這個佇列。這項研究始於 1948 年，第一批納入了五千餘名成人，後來又接連納入了他們的後代，以便研究遺傳與疾病之間的聯絡。FHS 現在已經包含了三代人了。
從佇列名字也看得出來，FHS 的主要研究內容是心血管疾病。可以說，在這一研究之前，科學界“對高血壓或動脈硬化性心血管疾病的流行病學幾乎一無所知”。我們現在當作常識的一些知識，比如飲食、運動、常用藥物（例如阿司匹林）與心血管疾病之間的聯絡，其實都是基於這一研究的。
這個位於馬賽諸塞州名為弗雷明翰的小鎮和鎮上的人們，為現代醫學的發展做出了很大的貢獻。
參與者的基線水平
那麼抽菸 / 戒菸和肺癌到底是個什麼聯絡呢？下面的資料可嚇人了！
在隨訪的 28.7 年中（平均），研究者共記錄了 284 例肺癌診斷，其中 93% 的病例是發生在老煙槍身上的。同時吸菸的影響也很深遠，40% 病例發現於那些已經戒菸 15 年以上的老煙槍身上。
首先我們來看一下整體的風險。不吸菸的人肯定是離肺癌最遠的啦，他們的肺癌每千人年發病率為 0.26；老煙槍們可就要高得多啦，已經戒了的發病率是 1.61，還在不要命地抽的足足有 1.97，快十倍了！
不同人群的肺癌風險
看來戒菸多少有些效果，那麼我們來重點關注一下戒菸年限（YSQ）和肺癌風險的關係。
我們先來說一個大結論，戒菸肯定是能夠降低肺癌發病風險的，而且戒了越久降低得越多 ！所以說如果你要戒菸，套用一個老梗，最好的時機除了十年前就是現在啦~
和從沒吸過煙的人比較，戒菸 5 年內的人，肺癌發病相對風險是驚人的 1212%；戒菸 5 – 9 年的人，相對風險降到 1177%；到了 10-14 年，相對風險為 781%；15-24 年呢，相對風險 588%；25 年以後，相對風險就能夠降到 385% 了！
別看數字這麼嚇人，畢竟還是和從不吸菸的人對比，和堅持不懈抽菸的老煙槍對比，頭一個五年裡肺癌風險就能夠降低 39.1%，還是十分划算的！
戒菸時間越久風險越低噢！
也是沒想到呀，一時爽抽的煙，竟然在二十幾年後還會影響身體這麼多！
姑且不說抽菸是個多討人厭的行為吧，全世界範圍內，每年有 169 萬人死於吸菸導致的肺癌 [4,5]，而在美國，87% 的肺癌死亡都可以歸因於吸菸行為[6]。
在此勸勸老煙槍們，及時戒菸為時未晚，同時也要多留心自己的身體健康，定期體檢；那些有意在吸菸領域踏入“大人世界”的小盆宇也別跟著瞎學了，你看不抽菸多健康多好~
自 奇點網