時間截止到今天，2023年已經過完了一大半了。

沒人能阻止時光飛逝，也沒什麼科技醫療手段能真正阻止衰老。但是伴隨衰老而來的各種疾病，卻是有一定機會延緩的。

運動算是目前已知的“無痛延壽”的最好方法了。但同時，如果缺乏運動，造成的後果也是有些不太美好。

有研究表明，全球約10%的死亡都可歸因於缺少運動，而如果避免缺乏運動等風險因素，可能與痴呆風險下降有關。

但是，由於對缺乏運動的定義和統計方法的異質性，並不能確定缺乏體育活動相對應的痴呆病例數量。

近日，南里奧格蘭德聯邦大學的研究團隊對22項研究進行了系統回顧和Meta分析，確認了缺乏體育活動對痴呆症的總體影響範圍為6.6%（95% CI：3.6%，9.6%；加權）至16.6%（95% CI：14.4%，18.9%；未加權）。換句話說，按照任何標準定義，每15例痴呆症病例中就有1例可能歸因於缺乏體育活動。

研究發表在Alzheimer’s & Dementia上。

研究團隊納入了以人群為基礎的評估體育活動對痴呆症影響的研究，在其中提取國家或地區、體育活動水平、不進行體育活動的定義等資訊，並根據這些因素進行了亞組分析，計算歸因於不進行體育活動的痴呆症病例比例。

研究共納入22項研究，大多數研究樣本為來自拉丁美洲的成年人，參與人數在56515-250000人之間。所有研究都透過自我報告問卷來評估體育活動水平。

不同研究對不進行體育活動的標準不同，各自研究標準下不進行體育活動的的中位發生率為34.2%。大多數人群歸因分數（PAF）是基於不進行體育活動與痴呆症關聯的相對風險（RR）計算的，在考慮多個風險因素之間的重疊時，不同研究計算得出的PAF差距較大，範圍從27%至78%。

分析發現，在不考慮風險因素重疊（即非加權）時，對於任何標準，不進行體育活動對痴呆症的PAF為16.6%（95% CI：14.4%，18.9%）；當考慮風險因素重疊（即加權）時，PAF有所降低，為6.6%。

在多變數模型中，使用世界衛生組織定義的不進行體育活動（每週進行的中高強度體育活動＜150分鐘）的研究，計算所得的PAF高於使用其他標準的研究。

在單變數分析中，風險因素重疊與PAF之間存在反向關聯，即重疊的風險因素越多，缺乏體育活動對痴呆症的影響越小。

缺乏體育活動對痴呆症的影響

全球每3秒鐘就會發現一個新的痴呆症病例。根據此次分析結果，研究人員保守估計，每15個痴呆症病例中，可以透過體育活動來預防1例痴呆症的發生。所以，推廣體育活動無疑是有助於公共衛生健康的。

當然，痴呆症的風險因素不止缺乏運動，缺乏體育活動與多個痴呆症風險因素，比如肥胖、高血壓、糖尿病、抑鬱症等風險增加有關，需要考慮多個風險因素的疊加效應。

來自： 奇點神思