少量運動可能會造成極大幸福感。根據發表《幸福研究期刊》期刊上一項對良好情緒和身體活動的新研究綜述，每週即使只鍛鍊一次或每天只鍛鍊十分鐘的人會比從不鍛鍊的人更快樂。並且任何型別的鍛鍊可能都有用。研究人員整理了自 1980 年以來發表的 23 篇文章。相關研究的參與人數通常都很少，但加起來有 50 多萬人，年齡分佈從青少年到老年都有，覆蓋了廣泛的種族範圍和社會經濟群體範圍。
研究人員發現，對其中大多數人來說，鍛鍊與幸福感之間都有著緊密聯絡。鍛鍊的型別似乎並不重要。研究人員表示，大部分研究都是觀察性的，所以，還不能確定是鍛鍊直接導致快樂感的改變，還是兩者碰巧經常同時發生。
情況可能是，快樂的人比悲傷的人更可能進行鍛鍊並堅持下去。如果是這樣的話，那麼，不是鍛鍊幫助人們快樂，而是快樂幫助他們成了鍛鍊者。快樂也是一種本質上主觀、模糊的概念。
自 solidot