NIH：2023年研究顯示血清鈉超142毫摩爾/升人群慢性病風險增64%

因此，這項後續研究開始探索人類的最佳水合水平是否會影響健康和衰老。 為此，研究小組研究了一項始於 20 世紀 80 年代末的長期心臟健康研究的資料。 這些資料包括 15000 多名參與者，平均跟蹤時間超過 25 年。

研究人員研究了血液樣本中的血清鈉水平，作為衡量水分含量的替代指標。 對於健康人來說，這早已被認為是衡量人體水合程度的有效方法，正常的血清鈉水平在 135 至 146 毫摩爾/升之間。 長期脫水會導致血清鈉水平升高。

在25年中的多個時間段對佇列中的血清鈉水平進行了測量，同時還對用於評估生物衰老的15種健康標誌物進行了跟蹤。 這些指標包括血壓、免疫生物標誌物和血糖水平。

總體而言，研究發現，血清鈉含量超過 142 毫摩爾/升的參與者與生物衰老速度加快之間存在顯著相關性。 更具體地說，血清鈉含量高於 142 毫摩爾/升的參與者，其生理年齡比實際年齡大的可能性高達 15%。 血清鈉含量超過 144 毫摩爾/升的人中，這一比例躍升至 50%。

在慢性疾病方面，血清鈉含量超過 142 毫摩爾/升的人罹患慢性疾病（包括心力衰竭、糖尿病和痴呆症）的風險增加了 64%。 與血清鈉含量最低的人相比，血清鈉含量最高的人（144.5-146 毫摩爾/升）過早死亡的可能性要高出 21%。

當然，需要注意的是，相關性並不一定意味著因果關係。 研究人員謹慎地指出，這些發現並不能直接說明長期水合作用降低會導致壽命縮短。 日常水合水平低有可能只是健康生活方式的一個恰當代表，而那些保持良好水合的人也恰好吃得更好、運動得更多。

但研究人員確實指出，有一些實驗室證據表明，低水平的水合作用會引發動物和人類細胞的衰老跡象。 這些研究表明，血清鈉的增加會導致與加速衰老有關的促炎活動和 DNA 損傷。 因此，至少可以假設長期水合不足會導致與年齡有關的疾病。

最近一篇發表於2024年的綜述文章發現，”越來越多的流行病學研究將缺水的標誌物（如血漿血管加壓素升高、鈉含量處於正常範圍的上限、尿量少和尿滲透壓高）與不良健康後果的風險增加聯絡在一起，如慢性疾病的未來發展和過早死亡。”

2023年美國國立衛生研究院研究報告的共同作者納塔利婭-德米特里耶娃（Natalia Dmitrieva）說，血清鈉水平超過142毫摩爾/升的人可能會從增加液體攝入量中受益。 據估計，約有 50% 的人沒有達到每日推薦的液體攝入量。 因此，德米特里耶娃認為，如果進一步的研究能夠驗證水合與總體健康之間的聯絡，那麼這一簡單的干預措施就能對全球健康產生重大影響。

德米特里耶娃解釋說：”在全球範圍內，這可能會產生很大的影響。體內含水量減少是導致血清鈉增加的最常見因素，這就是為什麼研究結果表明，保持充足的水分可以減緩衰老過程，預防或延緩慢性疾病。”

這項新研究發表在eBioMedicine 雜誌上。