JAMA：研究發現運動手環不能有效改善健康狀況

隨著智慧裝置的蓬勃發展，許多人將運動手環等可穿戴健身追蹤器作為其健康計劃的一部分，但這項最新的研究表明，在沒有得到醫生、營養師或培訓師指導的情況下，佩戴者單獨使用手環增加的運動量很少會促使健康狀況發生重大變化。

研究人員回顧分析了550篇關於健身追蹤器的研究成果，重點關注了6項隨機臨床試驗，涵蓋1615名受試物件，並收集了與健康相關的具體資料。其中四項研究使用了Fitbit手環，而其他兩項研究則將運動程式整合到使用者手機中。

研究發現，當佩戴者長時間未進行活動時這些可穿戴裝置會進行提醒，但這並不足以顯著改變個人的健康狀況。僅有一項研究發現，使用運動手環的參與者體重明顯減輕或血糖水平略有降低，但沒有一項研究顯示，參與者的膽固醇或血壓顯著降低。

研究人員指出，來自醫生、營養師或培訓師的支援和反饋很重要，他們可以根據這些佩戴裝置的資料，來幫助佩戴者提出個性化的方案，從而改善鍛鍊和飲食習慣。