近年來，一項又一項研究以人和動物的鍛鍊與減肥為內容，它們斷定運動本身並不是一種有效的減肥方式。在其中大部分實驗中，考慮到鍛鍊中燃燒的大量額外熱量，參與者減掉的體重從數字上來說遠低於預期。與這些研究的科學家懷疑——有時也會證明——無論是人還是動物，鍛鍊之後往往會變得更加飢餓，從而攝入更多熱量。
在鍛鍊之外的時間裡，他們可能還會變得更喜歡久坐。這些變化單獨或加起來都可能彌補鍛鍊期間消耗的額外熱量。發表在《糖尿病》(Diabetes) 上的小鼠研究得出了相同的結論。
研究結果表明，如果我們希望通過運動減掉多餘的體重，就應該關注自己的飲食，而且不要在增加鍛鍊的同時減少其他身體活動。
自 solidot