讓自己的生活保持完整並不像想象中那麼難!!40種方法幫助你面對困境，擁有更積極面對生命的原動力。 ——徹底釋放自己，去體驗生活！！！
　　1、親身去體驗生活。觀賞舞臺劇，不要只看電影，只聽CD，只玩電腦遊戲，聽現場
演奏會讓你感覺生活更真實。
　　2、透過食物體驗不同文化，增添生活中的異國情調，例如，去印度餐廳中享受以泥
炭爐燒烤出的雞胸肉。
　　3、幫助朋友或同事製造驚喜的一天，送給他一個派對或出其不意地及時協助，讓自
己被他的感動所感染。
　　4、去做別人的良師益友，將自己的知識才能與他人分享，助人一臂之力，並在其中
學會溝通技巧。
　　5、做義工，幫助他人的同時感受心中的愛和充實。
　　6、傳送電子郵件方便快捷，但通電話、送卡片、寫信更顯得親切。
　　7、參加慈善活動，整理一些自己不再會穿的衣物，捐給貧困地區的小女孩。
　　充實自己
　　8、打個電話給失去聯絡已久的朋友和同學。
　　9、試著做健康低脂烹飪專家，仔細研究烹飪技術，定期邀請朋友分享成果，同時交
流感情。
　　10、如果寫一篇短篇小說或征服某座高山一直是你未完成的心願，那麼現在就開始
去做，人生苦短，還等什麼？
　　11、充實自己，利用業餘時間進修與工作完全無關的課程，哪怕去學一門外語。
　　12、安排健康檢查，如洗牙和乳腺檢查等，愛護自己的身體是最重要的事。
　　13、檢查食品櫃，重點是儲存期限，該扔的扔，該補充的補充。
　　14、好好計劃下一次度假，瀏覽旅遊指南或觀光導遊，期待的心情將為你注入新的
活力。
　　15、體驗一種未曾嘗試過的運動，比如釣魚或參加野營。
鬆弛神經
　　16、想想小時候的志願，重拾失落已久的童心。
　　17、無論是參加聚會還是去野外欣賞大自然，都能幫助豐富自己的心靈，重新體驗
人生。
　　18、專注在自己可以把握的事情上，千萬不要杞人憂天，同時採取對生命及健康有
益的行為。
　　19、隨時保持新鮮有型，注意儀表，無論你是23歲還是73歲。
　　20、每天睡眠8-9小時，特別是在面對壓力的情況下，如此才能保持神清氣爽。
　　21、檢查辦公室的座椅和燈光，即使是輕微的調整，也會有效地減低肌肉痠疼和眼
睛疲勞。
　　22、丟棄所有過期藥品。
　　23、購買一套健身光碟，比如有舒展效果的普拉提，由此激發對新鮮運動的興趣。
　　24、清燉零脂肪雞湯或蔬菜湯，加入主食類，如米飯等一起烹調。
　　25、如果習慣在室內做健身運動，試試到戶外去，如此更能體驗大自然賜予的活力
。
　　26、有氧健身舞蹈的種類越來越多，無論是拉丁有氧還是踢踏有氧，不妨盡情嘗試
。
　　27、找一項自己喜歡的單純娛樂活動，例如，K歌、蹦迪，無須制定目標和限制時間
。
　　28、直接到農村去購買新鮮蔬菜瓜果。
　　29、創造一個週五夜晚的特別儀式。除了可以減壓，還能在工作與休息之間劃分界
限。
　　30、水可以幫助頭腦冷靜，儘可能與水多接觸。海邊、湖畔、河堤都是好去處。當
然，最重要的是多喝水。
　　31、按摩是最好的鬆弛。
　　製造浪漫
　　32、在餐桌上裝飾花朵和蠟燭，播放音樂，感謝上天的賜予，用心進食，讓用餐時
間富有新意。
　　33、使用薰香不僅可以重新認識感官的美妙，還可以感受寵愛自己的快樂。
　　34、在窗臺上擺放一盆有香氣的花草，既可以舒緩視覺疲勞，還可以調節室內空氣
。
　　35、定期更新聚會的形式，不要總是聚餐，如此會失去新鮮感。
　　36、每天服用一次“維生素E”，意思是“幽默Humor”；每天發一封笑話Mail給朋
友，獨樂不如同樂。
　　37、好好享受朋友相聚的歡樂時光。它是最便宜也是最神奇的壓力緩衝劑。
　　38、隨時隨地動一動自己的身體，運動是天然鎮靜劑，無論劇烈還是輕柔，無論室
內還是室外，隨之而來的是身心安定。
　　39、單純的音樂可以活化右腦，放鬆心情，一旦有歌詞加入，左腦便開始活躍，容
易導致胡思亂想。
　　40、隨時給自己鼓勵。

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越活越年輕的簡單養顏法-40 tips!!!

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