我是如何實現零焦慮的

BillySir發表於2021-12-07

  “財富能否等同於幸福呢?我們在世間的生存,的確離不開必要的物質條件。但在基本生存解決之後,財富還能為我們帶來什麼?錢能買到藥品,卻買不到健康;錢能買到食物,卻買不到食慾;錢能買到享樂,卻買不到快樂。”----《智慧的環保思想》

不快樂

  財富達到一定程度之後,會出現明顯的邊際效應,一味的追求財富也得不到持續的快樂和幸福。這時候要懂得知足常樂。絕大多數人都是比上不足比下有餘的。所以絕大多數人都有知足常樂的資本。就看有沒有這份心了。

  如果總是看到“比上不足”,而很少看到“比下有餘”,那麼往往會生活在不滿足之中。

焦慮

  再加上世間萬物變化萬千,往往不在我們的掌控之內。是明天會更好還是明天會更糟?會不會突然間某一件事的出現,遠遠超出了我們的能力範圍?會不會一下子拖垮整個家庭,使整個家庭進入那種“萬劫不復”的狀態?孩子的成長問題,老人的養老問題,我們自己的身體健康問題,職業和年齡的壓力。當我們老了,孩子的翅膀還沒硬,即是青黃不接的時候怎麼辦?經常往這方面想的話,肯定會有焦慮的。

  有時候我會安慰自己,說人無遠慮,必有近憂。貌似焦慮是一種正常的狀態,但為什麼自己會過得那麼不開心呢?難道開心只是暫時的,不開心是永久的?

  如果把以上這種看作是太悲觀派的話,那麼反過來太樂觀派會怎麼樣呢?每天都無憂無慮地生活,總是相信船到橋頭自然直。然後心裡也沒底啊,真的發生什麼事情的時候沒有什麼準備,完全靠幸運,那肯定是不行的呀。

  這個就是幾年前一直困擾我的問題。

  我覺得我可能對未來的各種壞情況想的太多。如果我們總是去想未來很多種糟糕的情況,而且還是超出我們解決能力範圍的情況,那我們除了焦慮還能有什麼呢?

解除焦慮

  所以我覺得未雨綢繆是一件好事,但是我們也要接受一個現實,未來充滿了不確定性,不可能今天就能為未來設定好一個安全狀態的。

  比如說擔心孩子以後的會不會長壞,孩子是不是能夠以優秀的成績畢業,是不是能夠找到好的工作,是不是能夠成長為一位好人。我覺得這些既超出我們的能力範圍,也不應該去過多考慮。我們要做的就是今天好好的教育他,盡好我們本分的教育義務。假如他未來長歪,那我們做了父母應該做的,心無愧疚就好。

  還有就是不要無限的放大風險。只要把握住關鍵的幾個風險點就好了。每個人都有可能生病的。隨便一個人生一場大病,都有可能把整個家庭拖垮的。為家人配備合適的保險就能解決這個問題。

  其他的風險當然還是有的,我們不可能所有的風險都能防範。因為最大的風險已經有所防範了,那麼剩下的就是等它發生再去考慮了,相信也不會發生太過出格的事。太出格的事,比如說地球毀滅了,那也不是我們能解決得了的。

  有時候想一想,我們其實不是要追求一種未來的絕對安全,這也是我們追求不來的,我們只是不願意未來後悔。所以做好今天該做且能做的事,那麼就沒有什麼事情能夠讓我們產生焦慮了。風險它是任何時候都有的,但是焦慮是可以一點都沒有的。

  我長期有安靜思考的習慣。大概在2019年底或者2020年初,我想通了上面這些之後就沒有焦慮了。沒有焦慮,感覺好極了

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