專注

人的精力是有限的，最多同時做2件事。你是否有這樣的經驗，學習了一會就開啟了手機，想著休息一下，結果“休息”的時間不斷在刷著影片，完全停不下來。首先這件事情是正常的，人性喜歡做簡單不用動腦的事情，刷到新影片、短影片，短時間內產生的多巴胺讓大腦感到滿足。但是，我們應該怎麼做才能實現一些長期來看對自己有益的事情呢。首先，要有目標。有目標才會去努力吧，比如，想提升自己；其次，準備兩件事情，可以切換。做一件事情累的時候，可以切換到另一件事。比如，學習英語累了，可以出去爬樓。