在一次用例和敏捷技術交流大會上，Alistair給大家分享了自己比較崇尚的三個字： “守”“破”“離”，他用做麵包的例子，形象地將這三個字與敏捷的不同階段相貼合。結合 Alistair 豐富的經歷，“守”“破”“離”三個字也恰好概括了他在敏捷中的不同階段。
“守”
關於 “守”的階段，Alistair 是這樣理解的：“一個從來沒有做過麵包的人，需要有一個做法的步驟清單，來告訴我們具體怎樣才能做出一個麵包，這個階段就是‘守’。這一階段最重要的是，我們要知道，清單提供的是一種正確的方法，而只要按照方法去做，就能夠做出麵包來。”
求學時期的 Alistair， 就是照著“清單”打下了紮實的敏捷基礎，並開始在敏捷圈嶄露頭角。
1963年，Alistair 出生於美國，是一位名副其實的學霸。先在美國以獨立研究著稱的凱斯西儲大學內，獲得了電腦科學學位。帶著對計算機濃厚的興趣與求知慾，Alistair 之後又在挪威享有“最頂尖學術研究”之稱的奧斯陸大學中，拿到了博士學位。與此同時，Alistair 也找到了可以為之奮鬥一生的事業。
工作後的 Alistair 憑藉求學期間紮實的研究基礎和大量實踐，編寫了很多書籍，其中的《敏捷軟體開發》和《編寫有效的用例》，分別在2001和2002年，獲得了素有“軟體業之奧斯卡”美稱的 Jolt 生產力大獎，這也是軟體行業對 Alistair 能力的強有力認證。
“破”
“ 到了‘破’的階段，這時的我們已經不滿足做普通的麵包了，想做鬆酥的、薄一點或是厚一點的麵包，這個時候就需要不同的處方，根據不同方式，做出不同的麵包。”
熟練了敏捷的常規“清單”，加之日益豐富的實踐 ，Alistair 的內心萌生了很多創新的想法，開始尋求不同的敏捷方法。
他想要策劃組織一個有關輕量級方法的討論會，並羅列了參會人員的邀請名單。但邀請還未發出，他就先收到了一份來自 Bob 的會議邀請。令人驚訝的是，兩人要組織的會議主題竟是如此相像。Bob 的邀請中寫明瞭此次會議的目標：要建立一個宣言，來描述所有輕量級方法的共同之處。看到這一目標後，Alistair 便欣然應邀，會議前期，兩人把各自的邀請名單合併起來，共同準備著這場“輕量級方法峰會”。
在 Alistair 的建議下，峰會的地點改到了鹽湖城的雪鳥。2001年2月份，這個會議終於開始了。
Alistair 成為了會議實際的組織者，與 Jim Highsmith 一起統籌安排來自各地的參會人員。20位受邀者中，雖然只有17位聚集在此，但他們最終編寫出了《敏捷軟體開發宣言》。後來，這次會議有了一個更具標誌性的名字——雪鳥會議。
水晶方法、六邊形架構
《敏捷宣言》提出後，以極限程式設計為首的一系列敏捷方法就慢慢走入了大眾視野，其中就包括 Alistair 提出的水晶方法論。
水晶方法被認為是輕量級方法的一種，按照專案重要程度以及參加人員的規模，Alistair 將水晶方法細化為透明水晶方法論、黃色水晶方法論、橙色水晶方法論和紅色水晶方法論。
一般來說，透明水晶方法，適用於一個小團隊來進行敏捷開發，人數在6人以下為宜。相比於同樣適用於小規模團隊的 XP，都有以人為中心的理念，但在實踐上有所不同。水晶方法的紀律性較弱，但管理運作與團隊產出還是比較協調的。
現在來看，在產品開發過程中，也不能只運用單一的敏捷方法，而要根據專案的具體情況，借鑑多種方法，取長補短，形成新的敏捷思維。
2005年，Alistair 又提出了“六邊形架構”，稱為埠-介面卡。Alistair 認為傳統的分層架構是一維的結構，不能滿足系統應用多維的依賴，而六邊形架構恰好可以解決業務邏輯與使用者資料交錯的問題，實現前後端分離，這也為後來的整合測試提供了很大的方便。
“離”
“像我的妻子那樣做麵包，就和前面兩個層次不一樣了，她只需要憑她的手感，抓一些麵粉，倒一些水，弄點雞蛋在裡面揉揉，就能做出她想要的麵包， 這就是‘離’的階段。到了這個階段，我們可以根據方法來做，但即使沒有方法，我們也知道怎麼做。”
從各種輕量級方法，到如今成熟的敏捷方法體系，有關敏捷的應用早已刻在 Alistair 的內心。換句話說，Alistair 其實早已達到了“離”的階段，只是抽離到行業亂象之外來看敏捷，他才意識到，是時候要為敏捷做點什麼了。
創立國際敏捷聯盟
2009年，Alistair 與 Ahmed Sidky 和 Ash Rofail 共同創立了國際敏捷聯盟（ICAgile），敏捷認證由此問世。三人找到了敏捷不同的“處方”，他們希望以這個方式鼓勵大家對敏捷方法、技能以及工具的相關思考和學習，廣泛推行敏捷。
ICAgile 的認證是基於技能的，不僅需要大家來證明自己已經瞭解了敏捷的核心技能，同時還要參加現場測驗，以此證明自己具備靈活運用這套技能的能力。希望它可以不受市場或利益干擾，以匠心傳承“真敏捷”。
然而當時的他們怎麼也不會想到，如今的敏捷認證遍地叢生。敏捷這個詞，似乎也非常容易跟金錢等價交換，但是能輕易交換的往往都是皮毛。
敏捷亦如此。2001年以來，敏捷開發逐漸成為軟體工程、專案管理中不可分割的一部分。Alistair 發現， 敏捷在發展過程中也被過度包裝，原本的簡單純粹，早已披上了利益化的外衣。於是 Alistair 認為，是時候該還原敏捷的本質了。
創立“敏捷之心”網站
2015年，Alistair 推出了“ 敏捷之心”網站（heartofagile.com），強調回歸敏捷之本。“敏捷的核心是簡化資訊提示，以便更好地專注於實現出色的結果”，這也是 Alistair 對敏捷行業過度複雜狀態的高調回應。
“敏捷之心”可以說為更多人開啟了敏捷的大門，使更多人受益的同時，也使他們不斷創新並找到了適合自己的工作方式。
Alistair 對敏捷有著清醒的認識，以至於沒有在物慾橫流的現實中迷失。他有過在零售業、電子商務等多個領域中摸索敏捷開發的經驗，也有過在挪威中心銀行和 IBM 中身居要職的光輝職業生涯，還有過在2007年來自行業內的肯定：被評選“‘有史以來最偉大的150位 IT 英雄’之一”……這些對 Alistair 來說，無疑也是敏捷所帶給他的回饋。
如論英雄，必當走過一條荊棘之路，這條路上要扛得住世界對我們發起的任何挑戰，不管是利益，亦或是道德。Alistair 做到了，於是才有了他與敏捷的互相成就。這條英雄之路，你在路上嗎？