是時候調整學校課程表來適應學生的自然生物節律了。根據發表在《Scientific Reports》的一項研究，加州伯克利和東北伊利諾伊大學的研究人員跟蹤了約 1.5 萬名大學生登入學校伺服器的時間，根據他們的活動時間將他們分類為晚上活躍，白天活躍還是早晨更活躍，然後將課堂時間和學習成績進行一番比較，發現上課時間和生物鐘不一致與成績差存在相關性。

舉例來說，夜貓子上的早課的成績較差。研究人員稱，大多數學生的上課時間和他們的生物節律不一致，也就是存在時差現象，而這一現象與學習表現不佳強相關。