近日，慕尼黑大學研究團隊發表在《睡眠》上的一項新研究表明，推遲上學時間大大改善了學生的睡眠不足，並且能夠使學生更好地專注於學習。來自德國慕尼黑大學的研究人員對102名15至19歲學生的睡眠狀況進行了9周的監測，並對其學習狀況、認知能力進行測試及調查。
這些高中生可以選擇參加或跳過第一節自學課，決定自己早上是8點上學或是9點上學，而選擇推遲上學時間的學生需在其他時間補上錯過的課程。
調查結果表明，推遲上學時間後，無論學生的性別、年級、是早起型還是夜貓子型，其平均睡眠時間從6.9個小時增加至8個小時，比從前多出1.1個小時。
學生們對新的時間表很滿意，他們表示在上學時間較晚的時候，睡眠質量變高了，不像以前那麼累，上課時也更能集中注意力，放學後在家自學的能力也有所改善。
研究人員指出，對於青少年睡眠不足這一普遍問題，學校實行靈活的上學時間或是改善這狀況的可行選擇。
自 快科技