近日訊息，據國內多家媒體報導，3月21日是世界睡眠日。
根據公開資料顯示，我國超過3億人存在睡眠障礙，居民整體睡眠質量欠佳。
專家指出，在日常生活中，若存在入睡時間超過30分鐘、夜晚醒來2次及以上、睡眠表淺以及早醒後難以再次入睡等任意一種表現，則可以認為睡眠質量不佳。
此外，睡眠障礙患者還可能出現疲勞或全身不適感、情緒低落、焦慮不安、注意力不集中或記憶障礙等症狀，甚至出現社會功能或學習能力受損。
長期失眠患者在清醒狀態下往往會出現疲勞、動力不足，專注力、注意力和記憶力下降，易激怒或情緒低落。
患者通常會感到白天想睡覺，對睡眠的需求或渴望增加，但在白天小睡時卻往往難以入眠，有些人甚至會在不知不覺中打盹。
睡眠問題可能會對患者的工作、學習或社會功能產生不良影響，導致工作或學習中出現失誤或事故。
此外，患者還可能出現頭痛、胃腸功能紊亂等軀體症狀。
自 快科技