《思考快與慢》 讀書筆記（第三四章）
在上一次分享中，我們瞭解到大腦分為兩個系統，系統一里麵包含本能腦和情緒腦，系統二就是理智腦。
本書是幾個感興趣的小夥伴組成了小組，一起進行學習的，大家聚在一起各自抒發自己在本書中的領悟，思考，一起討論，進行思想的碰撞，本週大家共同讀完了第三四章，主要有下面一些小小的感悟。
作者在第三四章開篇時，用散步和途中思考為例子引入。散步速度和系統二的慢思考有關聯，步行速度會在一定程度上影響連貫思考和精力值，不斷地奇幻思考會讓人不愉快。相反長時間全身心的投入一項工作中，會讓人產生心流，沉醉其中。 系統一和系統二出現衝突時，系統一的優先順序高於系統二。當誘惑和自我控制出現衝突的時候，往往誘惑會勝出，而且期間系統一的認知努力會導致自我損耗。這就導致了人們在忙於認知活動時，會減輕系統二對行為的控制。這就為什麼記數字的人會輕易地轉移注意力到甜品上。但從長遠看來，不為誘惑所動的人在認知任務上面，高效地重新分配注意力方面的控制力更強。 大腦能量葡萄糖降低的時候，也會影響決定。這也說明了為什麼又累又餓的保釋官容易否定保釋申請。 現場的啟動效應是屬於系統一的，由於系統一的優先順序比系統二的高，所以在一定程度上啟動效應會影響聯想內容。休謨的聯想三原則是相似性、時空相接、因果關係。如情境微調會因為系統一對時空相接原則產生的啟動效應影響到聯想的內容。
以下是這次閱讀內容的大綱。
第3章 惰性思維與延遲滿足的矛盾
系統2會有一個自然的執行速度，以這個速度執行不會存在壓力，能讓人可以持續大量時間和精力去做一件事。這就造成了惰性思維與延遲滿足的矛盾。
3.1又累又餓的保釋官更可能否定保釋申請
系統2在忙碌時，系統1對行為影響更大，控制思想和行為是系統2的任務之一，飢餓和疲勞會影響決定。這就是又累又餓的保釋官更可能否定保釋申請的原因。在前面兩章的學習中，我們瞭解到系統2對大腦的控制能力不強，所以我們在日常中做的很多決定都是源於系統1的本能和情緒，而非系統2的理智決定。文中的保釋官在體內的葡萄糖能量存量不足的情況下，系統1會極力排斥思考、鍛鍊這種耗能高的行為，喜歡不用動腦的本能和情緒反應。畢竟在這種極端情況下，“理智”的系統1還需要為主人蓄能，維持人類正常的生命體徵的嘛。因此，受限於生存壓力的系統1就認為是即時滿足的基因構成的，它又在主導者人類的種種決定，所以這些基因也就成了人類預設的基因。
3.2脫口而出的錯誤答案
文章的上一節說到又累又餓的保釋官錯誤決定是源於系統1的即時滿足導致的。這一節作者列舉了球拍和球的問題、玫瑰的問題和密歇根州/底特律的問題，它們都有一個共同點，就是答錯問題顯然在某種程度上說明了其原因是精神動力不足，而不是努力程度不夠。在一定程度上來說，即時滿足能力可以通過特定的訓練，讓當事人養成延時滿足習慣，使其更理性。這是因為系統2的一大功能是監督和控制思想活動和系統1引導的行為。
3.3今天得到1000美元，1年後得到1萬美元，你選哪個？
心理學發展史上有一個很著名的實驗，通過對一些4歲大的小孩子進行帶有誘惑性的考驗，並在多年之後，持續進行研究。研究發現忍住了誘惑的小孩子在認知管理上面能力更強，特別是在高效分配注意力方面。系統1是懶惰的、衝動的、憑直覺的，系統2是理性的、帶有推理能力的、謹慎的。兩者相對應，所以儘量避免思維上的懶惰。
第4章 聯想的神奇力量
系統1會自主執行“聯想啟用”的過程，蘇格蘭哲學家大衛·休謨將聯想的原則總結：相似性、時空相接、因果關係。儘管時代變遷，對聯想的定義也發生了翻天覆地的變化，但是這三原則依然是聯想定義中的基石。
4.1啟動效應：讓人不知不覺微笑的鉛筆
看了本節的標題讓人不知不覺微笑的鉛筆，你會不會覺得這個場景似曾相識呢？這是聯想啟用的過程。你所見的事務在大腦中主觀臆斷產生了很多其他想法，並且會在大腦中迅速展開。通過聯想的連貫性瞬間將每個想法和場景緊密相連、相互支援，形成一種認知、情感和生理反應的自我強化模式，形成一個連續的聯想啟動觸發效應。人的思維具有一種啟動效應，啟動聯想會有漣漪效應。
這裡說的啟動效應不只是侷限於概念和詞彙，有多種表現形式。在文中的片語實驗中，發現個人行為和感情有時會受限制當事人設定沒有意識到的事件。佛羅里達效應將這個現象分解成兩個步驟，聯想啟用 及啟用後潛移默化催生影響行為，這也就造成了啟動效應的雙重性。
4.2你會自覺投到盒子裡多少錢？
文中有一個有趣的案例，在職員自助購買飲料的收款箱前面貼上鮮花和眼睛的圖片，賣飲料的平均收入也會受到影響。下圖是圖片和價格的相互關係。
顯然，上圖的眼睛周僅僅是一種象徵性的監視符號便可促使人們改善自身的行為。我們原本以為我們的各種選擇和判斷都是源於自主有意識的。但是啟動效應顛覆了我們之前的認知。啟動效應讓我們作出的判斷和選擇經常是無意識和非自主的。啟動效應是意識不到的，會與由系統2決定的負責體驗不相符。
好了，以上就是我們小組讀完《思考快與慢》第三、四章的一些小感悟，希望能夠幫助大家拓寬思維，深度解析自己在做決策過程，幫助自己做出更好的決定。後續我們會持續更新後面章節的讀書感悟，感興趣的小夥伴可留言加入我們的討論！