積極的意義創造：每天拍照發朋友圈增強個人幸福感

新浪科技訊 北京時間5月6日訊息，據國外媒體報導，雖然社交媒體潛在使人們變得抑鬱，但是最新一項研究發現，每天拍一張照片，併發布在網際網路站上，有可能會增強人們的幸福感。

英國謝菲爾德大學和蘭卡斯特大學最新研究報告表明，在社交媒體的“朋友圈”釋出照片的時刻會帶來多種益處，其中包括：利已、社群互動和潛在的美好回憶。

Instagram程式中有200多萬照片帖子有“365天標籤”，成千上萬使用者使用攝影圖分享網站Blipfoto——每日線上圖片分享網站。

研究報告合著作者、安德魯·考克斯（Andrew Cox）博士說：“每天拍攝一張照片，並線上分享，將在許多方面影響人們的幸福指數。在全球各地，這種方式不同程度地激勵著人們，促使他們擺脫常規的生活方式，並讓他們與其他人聯絡起來，讓他們感覺更富有創造力。”

他們喜歡拍照，但也會回顧看一些老照片，許多人將它作為一種日記形式。似乎這是一種新興的趨勢潮流，將他們所做的稱為“數字化日常練習”，例如：每天跑步、線上分享奔跑路線、每天編織或者寫作。

每天拍照僅是其中一種方式，這項最新研究持續兩個月記錄了參與者拍攝照片的內容、增加的文字，以及他們如何和其他人拍攝的照片進行互動評論。這項研究表明，花些時間留意生活中的點點滴滴，在一天中尋常不同或者與眾不同的事物，這種做法將帶來積極的幸福感。

考古斯博士說：“當人們談論到社交媒體成癮或者不利影響時，最重要的是意識到人們使用巧妙的方法改善他們的生活。”

這項研究的參與者發現，人們每天拍照分享在“朋友圈”，將使他們獲得更多的鍛鍊，生活更有目的性，掌握一些能力和技能。一位參與者說：“我的工作是承受非常高壓力的職位，一些日子裡我幾乎快要窒息，你知道我的意思，僅是一些想法：噢，等一下！我需要停下來拍攝這隻落在電腦上的昆蟲或者其它事物。我認為花點時間是非常有益的。”

同時，這項研究還發現，線上接觸將幫助人們消除和悲傷，同時還能結識有共同興趣愛好的新朋友。一些參與者提前退休，發現這些聯絡方式已取代了他們錯過的日常辦公室閒聊。線上文字可用於提供個人敘事、回憶往事，以及解釋朋友圈的照片。

另一位參與者表示，如果我處於情緒低落或者有什麼感覺時，當我開啟社交媒體的朋友圈，看到以前的照片，會讓我聯想起美好的回憶。你知道這些照片將讓我產生積極的回憶，即使回憶的往事很簡單，甚至是在外面用半個小時吃了一頓午餐，但每次回憶時都會感覺很放鬆。

研究人員指出，這種做法是一種積極的意義創造過程，該過程中一種新的幸福概念浮現出來。

來自：新浪科技