內華達大學：研究發現女性玩iPad平板電腦比男性更容易患頸肩病

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這項研究來由拉斯維加斯內華達大學及南內華達州醫院和理療中心共同開展，研究調查的物件為 412 名經常使用 iPad 這類觸控式螢幕平板電腦的使用者，其中女性 275 名，男性 135 名。參與研究調查的使用者被問及平板電腦的使用習慣，以及脖子或肩膀的疼痛或痠痛情況等，以此來評估這些使用者患上“iPad 頸（iPad Neck）”或“平板頸 (Tablet Neck)”)的頻率。

調查研究顯示，大量 iPad 或其他平板電腦使用者反饋，他們最常出現的症狀是頸部、上背/肩膀、手臂/手或頭部僵硬、痠痛或疼痛。超過一半（55%）的受調查物件聲稱自己有中度不適，有 10% 的使用者表示自己的症狀相當嚴重，同時有 15% 的使用者表示這些症狀影響了他們的睡眠狀況。

調查研究還顯示，相較於老年人，年輕人更易換上“iPad 頸”。其中，女性在長期使用 iPad 期間出現肌肉骨骼疼痛症狀的機率是男性的 2.059 倍，接受調查的女性 70% 出現這樣的症狀，而男性只有不到 30%。

研究人員表示，由於女性相比男性的肌肉力量更低，身材也更小，例如手臂更短更小，肩膀也更窄一些，所以她們在使用 iPad 打字聊天或看等場景下，可能會採用更為極端的頸部和肩部姿勢，從而導致不適程度更深。

對於那些之前就有頸部和肩部疼痛病史的使用者，研究人員稱，他們在使用 iPad 平板電腦時幾乎都再度出現頸部和肩部不適的症狀。其中一位研究人員 Szu-Ping Lee 表示，在平板電腦、電子書閱讀器、智慧手機和其他裝置，不斷滲透人們生活而且使用時間持續增長的情況下，這份調查結果令人擔憂。

而對於患上“iPad 頸”的最大風險因素，Szu-Ping Lee 經過研究發現，相比使用裝置的時間而言，除了性別之外，使用裝置的不良姿勢更容易引起頸部不適。這些姿勢有很多種，例如在 iPad 平板電腦上“往下滑動”並向下凝視的姿勢，坐著將 iPad 放在膝蓋上使用的姿勢，坐在椅子上但卻將 iPad 水平放在桌面上使用的姿勢，或者是在沒有靠背支撐的座椅上使用 iPad。

話說回來，所有使用者都可以通過一定的措施防止換上“iPad 頸”。Szu-Ping Lee 建議，使用 iPad 時使用者應坐在有靠背的椅子上，同時 iPad 應該儘可能放在支架上，或保持在無需低頭視線可見的直立狀態。有條件的話，還可以使用一些能夠對身體姿勢狀態進行提醒可穿戴裝置，只要發現姿勢不正確或過於懶散不利的情況，裝置就會發出嗶嗶聲進行提醒。

最後，研究人員建議，iPad 平板電腦使用者應該加強自身頸部和肩部肌肉的鍛鍊。Szu-Ping Lee 強調，說這對於頸部和肩部經常痠痛、疼痛的女性尤為重要。