作者 | 鼓樓姐
來源 | 灼見（ID：penetratingview）
美國心理學大師丹尼爾·戈爾曼說過，在紛紛擾擾層出不窮的今天，我們要應對紛繁複雜的世界，甚至做到遊刃有餘，我們比任何時候都需要學會專注。
身無旁音，心無雜念的去完成一件事，對於當下的我們來說，談何容易。
短平快的賺錢之道；盲目跟風的社交平臺，都讓我們彈指間陷入選擇的怪圈。
我們為未知的可能性感到興奮不已，也為自己偶然間的另闢蹊徑感到暗自竊喜，透過不斷給生活填充內容描繪完美生活的藍圖。
可我們卻忽略了重要的一點，那些所有閃閃發光的人生背後，都是不計其數的反覆錘鍊，都是從0到1到100的千山走遍。
在這個看似無比快捷的時代，我們似乎足不出戶就能知曉天下事，其實不然，時代越便捷，獲取方式越簡單，我們越會過上低效的人生。
生怕自己錯過某個關鍵時刻，便不斷提高關注度。多個軟體交叉切換，無用資訊呼之欲出，我們的精力就這樣被消耗和分散。
心學大師王陽明曾說：“吾輩用功，只求日減，不求日增。減得一分人慾，便是復得一分天理，何等輕快灑脫，何等簡易。”
懂得取捨，才是大智若愚；懂得專注，才能有所成就。
01
30歲，你一定要學會做減法
英國有句諺語：如果你同時追兩隻野兔，那麼你一隻也捉不到。
白巖松在29歲時，被破格提拔為教授和高階記者，憑藉著悉尼奧運會上的精彩主持，一時間風光無限。
外界無數的鮮花和掌聲推著他向前走，也就是在那時，他感覺一切都不對勁了。
他開始停下腳步想，自己究竟適合做什麼，要去做什麼。
2001年，白巖松決定給自己一個“間隔年”。
在那一年裡，他停了主持人，辭掉3檔節目的製片人，給自己充足的時間進行深度思考，排除內心的“異己”。
後來白巖松重回自己的新聞道路，一走就是幾十年。或許體育屆少了一位名嘴主持，但是新聞界，始終都有他的一席之位。
在給同濟大學的演講中白巖松說到：
30之前，要玩命兒的做加法，要去嘗試，因為你不知道自己會有多少種可能性，你也不知道命運會給自己怎樣的機緣；
但在30歲以後，一定要學會做減法。
30歲，是你在做了一系列加法和四處亂跑之後，要做一次減法的重要時間，不然就晚了。
他說我能擁有今天的一切，都感慨於那時做的減法。
他自己問自己，我可以做很多東西，可以做新聞，可以做體育，也可以做娛樂，可以做製片人以及其他一切好玩的東西。
但是他對自己說“不”，他發現自己只能做新聞，也最該做新聞。
人生到了某個階段，路會變得視野開闊、方向增多，指示牌也隨處可見。我們總能在熙熙攘攘的群體中聽到神奇的召喚，可那不是你的使命，也不是你要去的終點。
你不是所有的都適合，更不是適合你的都該去做。
大音希聲，大道則至簡。
02
做減法的人生，更高階
人真正的富有不是你擁有的越多，而是你敢於捨棄什麼。
透過一項技能解鎖其他技能的蝴蝶效應，在生活中裡比比皆是，大部分人都會趁勝出擊，渴望一舉多得。
亂花漸欲迷人眼，其實從物質到精神，人生的每個維度都可以刪繁就簡。
2014年，董卿主持完《青歌賽》欄目後順利進軍央視主持一姐。
多年的摸爬滾打終於贏來今日的功成名就，令無數人豔羨不已。可就在事業和年齡最好的雙峰期，董卿卻做了一個大家想都不敢想的決定——出國深造。
有人說她這是冒險，自悔前程。
打江山不易，守江山更難。
面對央視層出不窮的新人，和國內大好的發展前景，董卿說：“這一兩年來，自己在主持節目的形式上有一些雷同，沒有太大的突破，而電視媒體的競爭越來越激烈，我需要認真學習和充電。”
她說：“每個人”和“更好”之間都有一段距離。
留學期間，董卿每天早晨7點鐘就會起來學習，面對周遭陌生的環境和異鄉的孤獨，她把這一切都化為前進的力量。
不斷增加自己的知識儲備，拓寬自己的格局和視野，又始終保持求學若渴的“空杯”心態。
留學歸來，再次出現在熒幕上的董卿，已經搖身一變成為豆瓣高分9.2《朗讀者》欄目的導演兼製片人。
在一次次朗讀經典文學鉅著中，董卿渾身上下都散發著一種知性美，這種美與長相身材無關，是千帆閱盡、從容不迫的優雅與淡然。
穿過知識的峽谷，她在山峰中尋找最美的風景；駛出浩瀚的海洋，她在風浪中歷練成剛。
前面蟄伏期的等待和煎熬越漫長，後面的成功和掌聲就會壯闊。
她讓我們體味到，主持不僅是一門學問，更是一種跟所有人對話的藝術；詩詞歌賦不僅是老祖宗給我們留下的稀世作品，更是可以觸碰靈魂的共鳴之作。
正如董卿曾說，我的臥室沒有任何電子裝置，每晚臨睡前閱讀，已經成為我的一種習慣。
真正有智慧的人，總是懂得給生活做減法，懂得“斷舍離”之道。
因為她的專注和努力，在現如今的流量娛樂節目中，她的《中國詩詞大會》《朗讀者》彷彿是一股沁人心脾的清流。
不畏浮雲遮望眼！董卿的博學多識，勤勉自律，學會取捨，最終讓她打破了對未來的迷茫困惑，成為今天這個最好的自己。
溫柔堅定、擲地有聲！
03
“簡”是一種智慧，更是一種哲學
在當今這個快速發展的社會，機遇看似稍縱即逝，但能輕易獲取的，也往往是最留不住的。
Saya是我身邊最會做減法的人，她甚至連微信都不太會用，大家肯定很納悶，什麼年代了，居然還有人不會用微信？
從澳洲留學回來的她，一心想在自己的家鄉留下澳洲的美味，經過幾番準備，她和北京的男朋友一起開了一家純正的西餐廳。
凡事都要親力親為，一有時間就研發新菜和所需食材，將西餐和當地人的口味完美結合，saya不知費了多少工夫。
對於她的資歷和經驗來說，人生的機遇和選擇還有很多，但她沒有分散自己的精力去做其他事情，一心經營好自己的餐廳。
現在餐廳週一到週末幾乎天天爆滿，大大小小的公司年會就承辦了好幾次，看似saya放棄了很多成功的好契機，但在她熱愛且執著的領域，同樣能做到極致。
徐國偉曾說：因為我放下包袱，輕裝上陣，自然跑得比你快。
每個人的人生都需要經歷從加到減，從盈到虧的過程。
度過蟄伏期，人生會獲得高層次的進階，和飛躍式的進步。
斷掉無用的社交和無聊的手機軟體；捨棄看似不用多做努力就可輕易達到的機會；離開過去陳舊的知識體系和思考模式。
學會在一件事上精準聚焦，合理分配時間。
美國心理學家鮑邁斯教授曾說，人腦用來處理資訊的容量和精力有限，每做一次抉擇都會耗損一定腦力，影響之後的決策能力和意志力。
減少無用的“自我消耗”，聆聽內心最真實的聲音，你的人生需要殺伐果斷。
老子提倡“大道至簡”，這是一種人生態度，更是處世哲學。
2020年，學會做減法，贏取新收穫。
