美國維拉諾瓦大學：研究發現人們會在睡夢中無意識地發簡訊

科學家們對372名學生進行了調查，發現近四分之一的學生稱自己在睡覺時發過簡訊，而在這些發簡訊的學生中，72%的人在白天不記得自己半夜發過的簡訊。研究報告的主要撰寫人道德爾表示，這種現象比想象的要普遍得多。 

26歲的沃森曾在雲端計算公司工作。他表示，自己睡覺的時候，工作電話就放在腦邊，然後有時候還會發電子郵件，但完全不記得自己是怎麼做的。有一次他醒來後發現自己簽下了一筆價值百萬美元的交易。值得慶幸的是，沃森現在在一家基礎醫療初創公司工作，他簽署的協議沒有帶來負面影響。然而，當這個協議在一次會議上被提出來時，他還是吃了一驚，因為他一點也不記得了。

不過，並不是所有睡覺時發簡訊的人都像沃森那樣。23歲的哈明森表示：“我第一次意識到我在睡覺時發簡訊是我在給一個男孩發簡訊，而他現在是我男朋友。我會給他發睡眠簡訊，感覺就像喝醉了酒在發簡訊一樣。”另一位睡眠簡訊傳送者、31歲的埃德明斯特會在睡眠中根據自己的情緒行事。他表示，如果自己生某人的氣，然後在夢裡夢到他們，自己就會發簡訊給他們。雖然他對這些資訊的記憶模糊不清，但他說，這些資訊涉及向他的前女友問一些奇怪的問題。

研究人員表示，這些深夜資訊會出現表達不清的情況是很常見的。在調查中，大多數睡覺時發簡訊的人表示，他們對簡訊的反應要麼是毫無意義的，要麼是完全是胡言亂語。雖然很多資訊都是有趣的、無害的，但研究人員指出，這種無意識的習慣可能會產生巨大的影響。例如，律師給客戶發簡訊意味著什麼？

紐約神經與睡眠醫學中心的醫學主任、紐約長老會醫院主治神經科醫生助理托夫博士懷疑，儘管這才剛剛進入醫學話題，但這種情況已經持續了一段時間。患者在半夜會做各種奇怪的事情，他認為這是某種被稱為“異態睡眠”(parasomnias)的睡眠障礙，包括夢遊和夢囈等行為。泛睡症也相對常見，他表示，多達70%的人在他們的一生中都會經歷這種情況。

托夫認為，發簡訊很可能發生在慢波睡眠中，而慢波睡眠通常發生在夜間非快速眼動睡眠週期的早期。在這個階段，睡眠者的意識水平較低，這使他們能夠做一些事情，比如走路或發簡訊。托夫表示，服藥後熬夜會增加做出這種行為的風險。飲酒也會增加患睡眠異常的可能性。

有時，在睡覺時發簡訊還會滲透到其他的數字習慣中。以埃德明斯特為例，這導致了人們在睡覺時用手機購物的習慣。埃德明斯特表示，自己不知不覺地花了90美元買了一枚圖坦卡蒙的可收藏硬幣。他還不知不覺地投資了股市。

對於那些想要主動阻止自己睡覺時發簡訊或購物的人，那麼最好的辦法可能就是挪開你的手機，但對許多患者來說，說起來容易做起來難。

沃森承認，儘管他會不由自主地手忙腳亂，但他還是忍不住把工作和私人電話放在枕頭下睡覺。哈明森則表示，她無法忍受睡覺時沒有手機在床邊。她覺得手機跟自己是連在一起的。據她估計，如今她每個月都會發一到兩次“睡眠簡訊“，這種情況通常發生在她感到壓力或不堪重負的時候。

對於那些即使在打盹時也無法遠離手機的人，專家建議把手機調成飛航模式。如果你真的很絕望，可以試試睡覺前把襪子放在手裡，感覺像握著一個手機一樣。