我們的大腦採用兩種思維方式來處理任何大型任務：專注和分散。兩者都是同等有價值的，但用途截然不同。為了盡力而為，您需要同時掌握兩者。

我們一直在追求真正的專注期–深入的工作，工作流程狀態以及高效率的會議，我們看到了切實的成果。許多學習過程都發生在專注的思維模式中。理解和追求擴散模式同樣重要。

當我們的思想自由遊蕩時，我們就會轉變為擴散的思維方式。這有時被稱為我們的自然思維方式或白日夢模式。這是我們建立聯絡並下意識考慮問題的時候。儘管擴散思維以脫離焦點為幌子，但我們的思想仍在起作用。通常，只有當我們退出這種模式後，我們才意識到我們的大腦確實為我們工作。進入擴散模式可能是一個非常短暫的現象，例如當我們在回到工作之前短暫凝視遠方時。

奧克利（Oakley）使用進化生物學來解釋為什麼我們有這兩種不同的模式。脊椎動物需要聚焦和擴散模式才能生存。集中模式對於諸如覓食或照顧後代等重要任務很有用。另一方面，擴散模式對於掃描區域中的掠食者和其他威脅很有用。她解釋說：“例如，一隻鳥需要小心地聚焦，以便在啄食時能撿起細小的穀物，同時，它還必須在地平線上掃視諸如鷹的食肉動物……” 如果您觀看鳥類，它們會先啄，然後停下來掃描地平線，就像它們在聚焦模式和擴散模式之間交替一樣。”

兩種思維方式都同樣有價值，但是重要的是它們之間的和諧。我們不能長期保持聚焦模式的努力。在某些時候，我們需要放鬆並滑入擴散模式。學習一種複雜的技能（一種語言，一種樂器，下象棋，一種心理模型）需要兩種模式才能一起工作。我們在聚焦模式下掌握細節，然後理解在擴散模式下所有元件如何組合在一起。這是將創造力與執行力相結合。

想一想您閱讀時的思維方式。當您閱讀書中的特定句子時，您無法同時退一步來思考整個工作。只有放下這本書，您才能畫出這本書的一幅完整的圖畫，在概念之間建立聯絡並充分理解這一切。

“意識……像一波波折起，向外擴充套件，然後向內退縮。心智的這種常年性節奏-從外部世界中提取資訊，撤回內在的沉思，然後又回到外在的境界-定義了心理生活。”這種心理波動很重要。如果我們停留在專注模式上的時間太長，就會導致收益遞減，並且思維停滯。我們停止獲得新的想法，並會經歷認知隧道效應。這也很累，我們的生產力下降了。這也可以為我們成為適得其反的認知偏見的受害者提供條件 和危險的捷徑，因為我們失去了背景和廣闊的前景。

歷史上充斥著偶然發現和思想的例子，這些發現和思想結合了分散和集中的思維。在許多情況下，廣泛的見解是在漫長的思考時期產生的，而具體的開發工作是以集中的方式完成的。

愛因斯坦在和朋友吵架時弄清了相對論。然後，他花了數十年的時間完善和澄清自己的理論，以便發表，直到他去世前一天。斯蒂芬·金（Stephen King）的許多書都是以淋浴，開車或步行後在筆記本或餐巾紙上寫下單個句子開頭的。為了將這些想法轉化為書籍，他堅持每天都要寫2000字。

探索創造性思維的研究支援了我們需要兩種思維方式的想法。人們發現，有意識地擺脫創造性問題的休息並從事無關的任務會改善隨後的創造力，這種現象被稱為“孵化”。有創造力的人，有休息時間從事促進分散思維的任務的人往往會提出更多的想法。那麼，如何更好地將這兩種模式結合在一起呢？

一種方法是密集而集中地工作。當想法停止流動並且收益遞減時，請做一些有助於思想遊蕩的事情。鍛鍊，走路，閱讀或聽音樂。我們自然會轉向這種擴散狀態-凝視變得太困難時，凝視著窗戶，在房間裡走來走去或煮咖啡。問題在於，鼓勵分散思維的活動會使我們感到懶惰。取而代之的是，我們經常選擇平庸的替代品，例如社交媒體，這些替代品使我們的思維中斷了而又沒有真正允許真正的思想遊蕩。

無論我們試圖保持多少關注點，我們的思想最終都將乞求擴散模式的突破。進入擴散模式需要走開並做一些理想的身體吸收和精神釋放的事情。感覺好像是在休息或浪費時間，但這是創造有價值的東西的必要部分。