如何在美女們的前後夾擊之下，還一年讀完100本書還練出八塊腹肌的

跟我同居過4天的張帆老師，給我留言，建議我寫如題文章，說更有人願意看。不知道你是不是被標題吸引進來的...

如果是的話，我要先道個歉。

首先，沒有美女們前後夾擊。最多隻是手機裡存了幾張美女圖片。

其次，也沒有一年讀完100本書。當年還沒那麼效率。

最後，一直沒有八塊腹肌。從前沒有，現在更沒有。

不過呢，我確實通過正確的學習，練就過6塊腹肌。今天就來聊聊一路歷程，也算是以史為鏡，激勵下又開始減脂的我。相信也會對你有幫助和啟發。

1、學習前，也要先定下一個小目標？

還記得13年第三次幸福行動家聚會時，sasa姐分享了上海幸福行動家史丘的例子，他跑步跑出了八塊腹肌，被鄒鑫老師譽為是取代了小強的“時間管理圈第一勵志哥”，現場大家都覺得很贊，很幸福行動家

當sasa姐曬出史丘前後變化照片時，我承認有點觸動了內心小小的火焰

在活動快結束時，sasa姐提出了一個倡議，讓與會每人許下2個在兩個月內完成的小目標。真厲害，比首富的定下小目標早了多少年。

我當時簡單想了下，說出了2個想法：1、減重一公斤，2、下次為大家專場分享時間管理心得。

現在看起來，1公斤目標真是無知得可笑。後來發現只要一晚上不吃東西，幾乎就是1、2斤的差別。

不過很神奇，當時許下了目標，生活就開始變得有點不一樣了。

我仔細去閱讀了史丘的《三個月造就六塊腹肌？你也一樣可以擁有》，開始堅持去踢球、跑步

現在看總結，截止到9月8日，85天時間一共運動了48次（40分鐘以上），真是把現在的我嚇一跳。

你的目標決定了你的學習方向，你的目標決定了你的學習動力！

而在讀書上，而如果你不帶著目標去讀書，很多時候讀書就只剩下了消遣的價值。

2、想要功夫深，還得靠師父領進門

空有一腔熱血，很多時候是沒用的，因為你雖然知道目的地，但因為你從來沒去過

你可能就只是在原地用勁打幾個轉而已

這時候你就需要老司機，哦不，師父帶路

我在上述實踐之後，給史然寫信，請教例如跑步讓膝蓋很不舒服等8個問題，在微博上私信，也嘗試通過幸福行動家元老柯睿去聯絡，始終沒聯絡上，也自然沒得到迴音。

不過沒關係，因為信的末尾，我這樣寫道，“如果你能用你點點寶貴的時間給我點建議，就再好也不過了。如果沒有迴音的話，我也會階段性反饋下我實踐的結果。”

下定決心做一件事情，你不會給自己找藉口

下定決心做一件事情，你會發現吸引力法則即將發揮威力

這時，我發現了一篇文章，《一個運動隊專業體能教練寫的減脂攻略》

題目普通得沒有存在感，但內容專業落地，語言詼諧幽默，實在可以躋身我這輩子看過的好文章前三，而且另外兩篇我暫時沒想到。

它告訴我：

要搞懂什麼叫減脂，而不是減肥，

吃什麼比做運動更重要，

食譜，

信心+恆心+耐心是成功的關鍵。

總而言之，一篇很短的文章，一張圖也沒有，但給到我足夠的光，照亮我的前面的路！

師父在我們學習之路上，非常重要。因為我們想要實現新目標，學習新東西，但我們從未有過經驗。

我們就像在漆黑的森林裡摸索，你不知道哪裡有坑，哪些是路，你只有靠跌跌撞撞、不斷反思才能前進

而一旦你有了師父，他就會像導遊一樣照亮你的路，牽著你的手向前走

去給自己找一個師父，無論哪個方面，好好尊重、感恩你的師父，為他多做一些小事，我相信你會收穫更多

如果你的師父是一本書，就不時翻看，不斷從中汲取力量和方向，然後推薦給身邊的朋友。

3、這條路不行，就換一條路

我買回了一堆金槍魚罐頭，也買過蛋白粉

開始吃全麥麵包，經常晚上就靠2片面包活著，

二葷一素的食堂午餐，我去掉了一菜，而且必過一遍水，去掉油鹽

徹底放棄我的最愛：回鍋肉、軍屯鍋盔

面對雅文深夜報社，吃著冒菜，我也絲毫不動心

不過，運動是個問題，我膝蓋很難受，

怎麼辦？

我改成了游泳，

不過，跟雅文的交流時間少了，

怎麼辦？

我改成了一起跳鄭多燕。

學習之路上，別人的路是別人的路，走別人的路你很可能走到坑裡，或走偏方向，這時候我們一定要為達目的，不擇手段，廣納方法。

【今天就到這裡，明天繼續】