劍橋大學：研究揭示自戀者特徵及應對策略

布魯內爾建議說，關鍵在於及早發現自戀傾向，並將這種人從你的生活中清除出去。 然而，這可能很棘手，因為自戀者在一段關係開始時往往顯得很迷人、很討人喜歡。 不過，通常還是有一些微妙的警示訊號不容忽視。”如果你在一段新的關係中，感覺到這個人很自戀，你能做的最好的事情就是離開。當他們奉承你並對你如此關注時，你很難做到這一點。”

識別自戀特徵

布魯內爾在最近發表在《Cambridge Elements》雜誌上的一篇特邀文章中，討論了科學家們在如何理解和應對個人及工作場所關係中的自戀者方面所學到的知識。 布魯內爾說，雖然研究人員已經發現了不同型別的自戀，但它們都有一個核心特徵，那就是有權有勢、以自我為中心以及缺乏對他人的同情。

對大多數人來說，最容易識別的型別可能是代理型自戀，其特點是自尊心強、外向、傲慢和支配欲強。 這種型別的人一開始會讓人大跌眼鏡。

她說：”當我這麼說的時候，人們都會感到驚訝，但當我遇到一個非常迷人和外向的人時，我就會提高警惕。當然，有些魅力十足、討人喜歡的人並不是自戀狂。 但根據我研究自戀者的經驗，我認為明智的做法是提高警惕並保護自己。”

即使在早期，自戀者也可能有一些跡象，比如缺乏同情心、需要不斷的關注和欽佩、利用他人、期望得到特別的恩惠而不求回報。

布魯內爾說，需要警惕的一件事就是所謂的”愛情轟炸”，它通常在戀愛初期表現為過度奉承、購買禮物和過度關注。 雖然這在開始時可能看起來很美好，但並不能持久。 愛情轟炸是自戀者用來控制戀愛伴侶的一種操縱策略。

“這很好，直到它不再好為止，而且往往是在關係發展到一定程度的時候，才會出現分手的跡象。 這就是為什麼最好及早發現這些跡象的原因，”她說。

應對長期自戀關係

對於那些已經與自戀者長期保持關係的人來說，近年來的一些新研究可能會給他們帶來一些希望。 例如，一項研究發現，被要求站在別人的角度考慮問題的人更有同理心，即使是那些自戀的人也不例外。

另一項研究發現，當自戀者回憶起”他們對他人表現出關心、愛或接納”的時候，他們的自戀程度會隨著時間的推移而下降。

她說：”這些研究和其他類似的研究表明，自戀者並不缺乏改過自新的能力。但是，這種積極影響能持續多久，或者在實驗室外是如何起作用的，這些都還是未知數。 這些都帶來了一些希望，只是我們還不知道這些策略是否會在現實世界中發揮作用。”

人們在工作中也很可能遇到自戀者，如果他們是你的老闆或上司，問題就會特別嚴重。 她說，自戀型老闆通常咄咄逼人、恃強凌弱、搶員工的功勞、霸佔他人工作所需的資源。

布魯內爾說，通常最好透過僱主提供的正式程式來處理自戀型老闆。 員工援助計劃和人力資源辦公室可以提供幫助。 當然，這不一定對每個組織都有效。

自戀型領導者之所以成功，往往是因為他們的魅力和積極主動的工作態度。 即使他們在一家公司耗盡了精力，他們的成功往往也能幫助他們找到另一份工作。 但是，員工可以做的是，確保自己在與自戀型領導的關係中有明確的界限。

“如果你有預約，就進去拿你需要的東西，然後出來。 做你需要做的事情，處理好局面，不要有任何額外的參與，”她說。

布魯內爾指出，就像在人際關係中一樣，最好的辦法往往是擺脫這種關係：在公司內部進行簡單的調動，或者在可能的情況下離職。 雖然對自戀者進行了大量研究，但布魯內爾表示，目前仍然缺乏如何與自戀者打交道的可靠資訊。

“人們總是會遇到自戀者。 但我們需要更多的研究來了解與他們日常互動的最佳做法，”她說。”有很多很好的實用建議，但我們還不知道效果如何。”

DOI: 10.1017/9781108908306