克服寫作焦慮性的幾個舒緩小技巧

當論文寫作進入中期階段，也就是完成了初稿，開始了第一輪第二輪修改的時候，多少都會有一些煩躁，因為這個階段是老師修改意見最多的時候，也是最為焦頭爛額的時候，很多時候都不知道如何進行下去，也不知道修改到什麼程度，才能獲得老師的認可，今天說幾個克服寫作焦慮性的小技巧。

能夠按部就班完成論文的都是學霸，此篇文章學霸可忽略，寫給那些小白們。 我也經常寫論文，很多時候都能夠順利進行，一開始就是覺得按導師意見修改就可以，但是當遇見導師意見不明確，或者導師意見較為刁鑽的時候，內心就會十分急躁。

其實，急躁並不能解決問題，導師不會因為你的心情緣故，而放寬對你文章質量的要求。 那麼我都是如何做的呢？ 下面所寫都是個人之談，希望對大家能有所幫助。

當論文寫作進入焦慮期，其實就不大適合在坐在案前冥思苦想了，更多時候我們需要外出呼吸一下新鮮空氣，緩解一下自己焦躁的心情，此時我們要知道，我們需要休息。而且需要一個舒緩的休息模式。 喝杯茶，喝杯水，或者吃一些你喜歡的食物，收拾一下書桌，整理一下週邊的環境，能夠為舒緩身心提供良好的幫助，總之你要找點事，分散一下自己不快的情緒。 當你覺得情緒有所好轉的時候，不要急著馬上又回到書桌前開始挑燈夜戰。 畢竟，每個人恢復的速度快慢都不一樣，但是一樣的是，剛恢復不適合馬上投入工作，這就是像是剛出院的病人，不適宜馬上就吃辛辣食物，奔跑跳躍。

因此，當你覺得完全放鬆的時候，你在開始進行下一步。 此時，你已經能夠調節自己的情緒了。你要思考下，導師的意見那些是自己能改的，那些是自己現在的水平達不到的。 導師批一個論文，不會完全參考學生日常的實力，而是根據你所寫文章的質量下手去批。也許你某個部分寫的特別好，導師希望可以在提升一下，但是這個章節已經是你表達的極限了，那麼我建議此部分你保留下來，與導師溝通，說一下自己的實際情況。 很多同學不願意與導師溝通，我們都知道畢業的時候所選擇的指導教師只帶幾個學生，可能個別老師會帶的多，帶十幾個，那麼如果你有問題不說，導師也不會想到哪裡，因為導師有很多事需要處理。

我寫論文的時候，後期能夠順利，幾乎依靠於與導師的溝通，每次有問題我都會認真想一下我能不能解決，我不能解決的問題，我就給導師發郵件，闡述我的理由。 大家注意一下，你改不了的問題，你不能直接說改不了，你要解釋原因，這樣導師才會給你更好的建議，供你參考。 但是你能做的一定要做，一定要盡力去做，這樣導師才會看出你認真的態度。 最後，每當寫完一章節，我都會反覆檢查，看與上一章聯絡是否緊密，有的問題我會做一個批註，並儲存每一份修改版，這也為我的論文評選為優秀論文打下了良好的基礎。

希望大家能夠有所思，繼續努力，我們下期見！

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