1.早睡：有段時間我每天睡9個小時，也就是晚上10點前睡，第二天腦子無比清醒，思路無比清晰，身體非常有能量！
2.不動腦：對於小事，不要動腦子，快速決定，減少感情的波動，減少不重要的事情的思考。
也就是做好專注，不過份思考，很重要！
3.把煩惱寫下來：人每天真的都有很多煩惱，來自工作家庭朋友，把它寫下來再睡覺，不要存在自己的腦子裡，存在紙上，手機裡就可以了，這樣你的腦的負擔就輕了，大腦就可以休息了，養生裡的養腦很重要
4.情緒穩定：無能的人才會情緒不穩，有能力處理，自然會情緒穩，那麼我們先做到情緒穩，什麼事情都可以處理！
多和陽光健康的人相處，少接觸負能量以及愛抱怨人士，真的會傳染情緒
5.堅持一項就能進行的運動：比如適當有氧匹配無氧，無繩跳繩，八段錦，站樁打坐，跟著軟體的運動！
我最近還在堅持睡前冥想，時間30—60min，現在睏意襲來，準備睡了！
作者：繞樹三匝
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來源：知乎
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