網路時代，手機、平板，電腦的流行，越來越多的學生沉迷網路，各種追劇，各種遊戲。基本很少接觸到戶外和室外運動。長時間觀看螢幕，螢幕的藍光對眼睛傷害很大，造成視力模糊，眼睛乾澀，視疲勞等。
我們應該怎麼做，避免點小學生，或者學生一些長時間沉迷網路和沉迷網路遊戲等?長時間觀看螢幕?其實最好的辦法就是斷網，可以適當設定一下網路的通斷時間。本文拿小米路由為例，其實現在大部分智慧路由器都有這個功能，家長可以控制上網的時間，還可以控制上網的網址等。
在設定之前首先把手機裡的使用4G網路的許可權關掉，避免切換到4G時，產生大量的費用。
定時斷網設定
新增網路關閉路由時間，每隔一段時間進行斷網10~20分鐘，即使遊戲，或者追劇，在斷網的時間使眼睛休息一下。
定時斷網
單裝置的定時控制
也可以對單獨裝置的控制，其實基本原理都是一樣，對其某裝置進行管制，合理安排上網時間，和間隔時間。
單裝置的限制
透過以上的設定，可以實現斷時間的斷網，使小朋友不管是看影片，還是玩遊戲，還是刷微博。都能眼睛休息一下，為了保護下一代的健康，還是請小朋友們儘量遠離手機，平板等。