《孩子的大腦》讀書筆記

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《孩子的大腦》 阿爾瓦羅·畢爾巴鄂 北京科學技術出版社

摘錄

• 有效獎勵和無效獎勵

有效獎勵：
花時間陪孩子玩耍
讓他負責一項任務(如保管鑰匙)
給他一次特權(如選擇晚餐)
祝賀他
向他表示感謝

無效獎勵：
玩具和其他物質獎勵
食物
告訴他做得不錯，但還可以做到更好
在眾人面前過度誇讚孩子讓他感到不自在甚至感到尷尬

• 我們需要時刻牢記，獎勵一定是在孩子做了一些有價值的事情之後（“你把餐盤收拾得這麼好，那麼我們今天晚上一起讀兩個故事吧”)，而不是把它當成等價交換的條件（“如果你收拾餐盤，那就給你讀故事書來獎勵你”)。

• 如果父母或老師所傳遞的資訊讓他認為，自己是一個不聽話的孩子，那麼他也會按這樣的人物設定繼續不聽話下去。那些知道自己不聽話、任性、自私或懶惰的孩子，他們別無選擇，只能在知道自己這些特徵的情況下按照這種人物設定來行事。因此，幾乎沒有什麼懲罰能夠像負面批評那樣，在孩子的大腦裡留下深深的烙印，並且給孩子的自我認知以及自身潛力造成如此大的傷害。

• 在教育領域，設限是促使兒童成長的關鍵。我們都知道，個人能否為自己設定限制條件以及是否具備自控能力，決定了他的學業和事業能否獲得成功。只需要和老師們聊一聊就能知道，比起愛與親呢，如今的孩子們更需要的是限制。像注意力不集中這種廣泛存在的兒童問題，很大程度上也是由於缺乏限制造成的。

• 用堅定的“不可以”來代替“現在不可以”。內容雖然不同，但應用的原則是一樣的。當你說“不”的時候，你越自信、越冷靜、說得越清楚、態度越溫和，你的孩子就越容易理解它。現在假設你的孩子很早就吃過早餐，他想在上學之前看一會兒動畫片，於是他悄悄地溜進客廳，開啟了電視機。在你的家裡，有一條非常明確的家規，那就是週一到週五要上學的日子裡，孩子們早上不可以看電視。你的孩子確實已經早早醒來，他也像閃電一樣快速吃完了早餐，但上學日的早上不能看電視的規定並沒有因此更改。在這種情況下，你可以選擇什麼都不說地直接關掉電視，也可以選擇坐在孩子身邊，表揚他今天迅速吃完早餐特別棒，然後告訴他儘管現在不可以看電視，但你可以坐下來陪他一起花5分鐘讀一個小故事。正如你所看到的，儘管在這兩種情況下，家規都會被執行，但可能會因為執行方式不同而產生截然不同的效果。在第一種情況下，孩子很有可能會對你大發雷霆；而在第二種情況下，他很可能會尊重並偷悅地接受你的決定。

• 當情感腦的部分割槽域由於沮喪、悲傷或任何其他強烈的情緒而變得過度興奮時，孩子將無法控制自己的情緒。在這種情況下,孩子會變得脾氣暴躁、歇斯底里或說出一些讓父母覺得難以承受的、過激的話。也就是說，這時孩子已經失去了理智。為了幫助孩子冷靜下來，最好的策略有：給孩子一個擁抱，讓他感受到你的同理心，慢慢平息他激動的情緒：說一些話，幫他搭建好理性腦和情感腦之間的橋樑，以便孩子的理性腦能夠平復情緒，至少能夠聽得進父母的意見。

• 比“審訊”你的孩子更有效的方法是尋求雙向交流，做法非常簡單，你只需要跟孩子分享你的經歷、不安與憧憬，僅此而已。當你到學校接孩子放學的時候，當你回家或全家人一起吃晚餐的時候，你可以講一件當天發生在你自己身上的逸事來破冰。

• 任何人都知道撒謊不是解決問題的好方法，然而總有一些父母使用謊言來達到目的，比如哄孩子睡覺、吃飯或讓他們聽話、守規矩，等等。父母撒的謊種類繁多，比如會給孩子講“套麻袋的老頭”；有時父母會騙孩子說商店已經關門了，但其實只是因為他們不想兌現去商店裡給孩子買玩具的承諾。如果你想跟孩子維繫親密的感情，並且幫助他們相信自己、相信這個世界，那麼請記住，不要違揹你的諾言，也不要試圖用謊言來得到你想要的東西。大腦不允許我們靠近食言或說謊的人，一旦受騙，大腦就會產生厭惡、排斥和不信任感。在親子關係中，食言或說謊最終會導致孩子從心理上疏遠父母。相反，如果父母不撒謊、不隱瞞並且信守諾言，那麼就可以與孩子建立持久的聯結。不僅如此，一些研究還表明,當孩子因為某個人信守諾言而認為這個人值得信賴時，孩子服從指令的可能性是普通情況下的兩倍。所以，對於那些想和自己的孩子建立獨特而持久的關係的父母來說，最好的方法就是遵守諾言。努力做到遵守自己許下的諾言，並把承諾當作優先要完成的事。要做到這些，你只需要遵循一個簡單的原則：不要答應任何你無法完成的事情，而對於那些已經答應要做的事也不要失信於人。

• 然而，還有更多其他設計得更好的研究實驗表明，經常接觸手機、平板電腦或電腦的兒童比那些不使用這類電子產品的孩子更加易怒，注意力、記憶力和專注力也更差。

• 保持大腦“線上”並保持注意力集中需要自我控制能力。孩子在學校待了一整天，在這一天裡他要遵守各種規定，和同學處理人際關係，當他放學後負責自我控制的大腦區域可能會有些疲憊。為了恢復運轉功能，這塊大腦區域需要休息。最好的辦法是讓孩子自由玩耍。經常在公園裡自由玩耍或者參加體育運動的孩子可以更好地放鬆身心、恢復能量，並且顯著降低患注意力缺陷障礙的風險。因此，請記得每天給孩子一點時間讓他自由自在地玩耍。

• 如果父母每天都堅持陪伴閱讀，孩子會認識更多的單詞，對文字有更高的敏感度，並且會養成日常閱讀的習慣。閱讀時刻對於父母和孩子來說都是一個神奇的時刻，這時孩子可以坐在父母的腿上或躺在床上，現在你要試著讓這個時刻變得更加特別。你可以讓你的孩子自由地選擇他想要讀的故事，這樣能夠充分激發孩子的熱情，然後儘可能詳細地給孩子介紹書裡出現的人物角色。我知道，白天的疲勞讓你在這時會感覺有些吃力，你有可能會被襲來的睡意打敗，但這些努力都是值得的。

• 當父母想要幫助自己的孩子提高在空間中感知和構建的能力時，玩建造遊戲是非常好的方法。拼圖、樂高或者經典的積木遊戲，所有孩子都喜歡。除此之外，還有許多其他有趣的遊戲和方法，同樣可以幫助孩子更好地理解形狀與空間，例如畫地圖遊戲。

• 從孩子很小的時候開始，你就可以幫助他一點一點克服挫折感。要做到這一點，除了讓孩子感受到一定程度的挫折之外，別無他法。你可以滿足他的需求，但不要即時滿足。相信你的孩子，他可以忍受輕微的不適感。當孩子需要更換尿布、想要吃奶或者因為累了想要睡覺的時候，滿足他的需求，但不要表現得很煩躁，因為如果你這樣做，孩子只會有樣學樣，把感受到不舒服和痛苦煩躁的情緒畫上等號。當孩子緊張的時候，幫助他冷靜下來，以便某一天即使沒有你的幫助，他也可以自己做到。你可以把孩子抱在懷裡，讓他感到自己被保護。作為父母，你一定要保持平靜，平靜地對孩子說話或唱歌，語氣平和。冷靜和自信地告訴孩子，他的期望以後會實現，幫助他忽略引起不適的事情，轉移他的注意力，儘量站在他的角度，不要表現出痛苦或內疚，而要充滿信任和同理心。

• 隨著孩子年齡的增長，一定要給他設定規矩。家庭生活中的家規、飯桌上的要求、看電視的時間限制，這些都可以幫助孩子理解他不可能總是如願以償地擁有一切，鍛鍊他，讓他學會在受到挫折時冷靜下來。請記住，設定限制時父母保持冷靜和溫和是非常重要的，但同時你也應該明白，強加給孩子過多大腦無法承受的規則對孩子不利。應該給他一些從條條框框中跳出來的時間，或者沒那麼多要求的時間，比如說，在適當的情況下做一些體育運動，幫助他釋放精力和克服挫敗感。

• 無聊是創造力之母。所有偉大的創意天才都是從感到無聊之後才開始思考的。當孩子沒有事情可做，時間空閒的時候，他的大腦就會開始感到無聊，試圖透過想象來尋找新的娛樂方式。如果孩子從不感到無聊，如果他長時間坐在電視機前，或者所有時間都被課外輔導班填滿，那麼他的創造力就會因為缺乏表達自己的機會而被淹沒。擁有一切、沒有時間感到無聊的孩子很難成為心個有創造力的人。