防止通知疲勞的 4 個技巧

不要讓提醒淹沒自己：設定重要的提醒，讓其它提醒消失。你會感覺更好，工作效率更高。

在前幾年，這個年度系列涵蓋了單個的應用。今年，我們除了關注 2021 年的策略外，還將關注一體化解決方案。歡迎來到 2021 年 21 天生產力的第十八天。

當我和人們談論生產力時，我注意到一件事，那就是幾乎每個人都是為了保持更清晰的頭腦。我們不是把所有的約會都記在腦子裡，而是把它們放在一個數字日曆上，在事件發生前提醒我們。我們有數字或實體筆記，這樣我們就不必記住某件事的每一個小細節。我們有待辦事項清單，提醒我們去做該做的事情。

NOPE（Kevin Sonney, CC BY-SA 4.0）

如此多的應用、網站和服務想要提醒我們每一件小事，我們很容易就把它們全部調出來。而且，如果我們不這樣做，我們將開始遭受提醒疲勞的困擾 —— 這時我們處於邊緣的狀態，只是等待下一個提醒，並生活在恐懼之中。

提醒疲勞在那些因工作而被隨叫隨到的人中非常常見。它也發生在那些 FOMO （錯失恐懼症）的人身上，從而對每一個關鍵詞、標籤或在社交媒體上提到他們感興趣的事情都會設定提醒。

此時，設定能引起我們的注意，但不會被忽略的提醒是件棘手的事情。不過，我確實有一些有用的提示，這樣重要的提醒可能會在這個忙碌的世界中越過我們自己的心理過濾器。

我可以忽略這個，對吧？（Kevin Sonney, CC BY-SA 4.0）

1. 弄清楚什麼更適合你：視覺提醒或聲音提醒。我使用視覺彈出和聲音的組合，但這對我是有效的。有些人需要觸覺提醒。比如手機或手錶的震動。找到適合你的那一種。
2. 為重要的提醒指定獨特的音調或視覺效果。我有一個朋友，他的工作頁面的鈴聲最響亮、最討厭。這旨在吸引他的注意力，讓他看到提醒。我的顯示器上有一盞燈，當我在待命時收到工作提醒時，它就會閃爍紅燈，以及傳送通知到我手機上。
3. 關掉那些實際上無關緊要的警報。社交網路、網站和應用都希望得到你的關注。它們不會在意你是否錯過會議、約會遲到，或者熬夜到凌晨 4 點。關掉那些不重要的，讓那些重要的可以被看到。
4. 每隔一段時間就改變一下。上個月有效的東西，下個月可能就不行了。我們會適應、習慣一些東西，然後我們會忽略。如果有些東西不奏效，就換個東西試試吧！它不會傷害你，即使無法解決問題，也許你也會學到一些新知識。

藍色是沒問題。紅色是有問題。（Kevin Sonney, CC BY-SA 4.0）

開源和選擇

一個好的應用可以通知提供很多選擇。我最喜歡的一個是 Android 的 Etar 日曆應用。Etar 可以從開源 F-droid 倉庫中獲得。

Etar 和許多開源應用一樣，為你提供了很多選項，尤其是通知設定。

透過 Etar，你可以啟用或停用彈出式通知，設定打盹時間、打盹延遲、是否提醒你已拒絕的事件等。結合有計劃的日程安排策略，你可以透過控制數字助手對你需要做的事情進行提示的頻率來改變你一天的程式。

提醒和警報真的很有用，只要我們收到重要的提醒並予以注意即可。這可能需要做一些實驗，但最終，少一些噪音是好事，而且更容易注意到真正需要我們注意的提醒。

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via: https://opensource.com/article/21/1/alert-fatigue

作者：Kevin Sonney 選題：lujun9972 譯者：geekpi 校對：wxy

本文由 LCTT 原創編譯，Linux中國 榮譽推出