輕斷食三句話教程

banq發表於2024-06-07

輕斷食三句話教程

  1. 首先做到12小時內斷食,只喝水或橄欖油 椰子油,不吃碳水或蛋白質
  2. 12小時到16小時以上,一週幾次即可,如果希望每天做到,需要輔助抑制食慾補劑
  3. 服用模擬斷食推動自噬的補劑,如NAD補劑、亞精胺等

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