今晚嘴角起了泡，上一次這樣都不知道是什麼時候了，可能是身體機能真的有點吃不消外界壓力。現代人該如何逃脫高速運轉卻沒有意義的人生，這是我最近焦慮的問題，悶熱的天氣導致情緒越加煩躁，剛有個人託我辦點事，讓我更火大。職場混了這麼多年，我依然反感職場上人人奉行追求個人利益最大化這一教條，這一現代教條讓我失去了結交新朋友的信心。
最近諸事不順，似乎沒有一件順心如意的事情，靜下來想想，這些年，常伴我左右、從不缺席的陪伴是壓力和焦慮。巨集觀上看，彭博社釋出的全球壓力指數排行榜，中國是世界五大經濟體中壓力指數最高的，我們的壓力指數是美國人的兩倍多。微觀上看，浪潮鉅變奔流不停，很多人都活在焦慮之下，麻木無知的人反而輕鬆幸福快樂。所以，壓力是一種常態。
我首先想分享的是，我從不同地方看到的一個研究結果，真正有害的不是壓力，而是認為“壓力有害”的想法。這是我最近看到《自控力：和壓力做朋友》這本書提及的，史丹佛大學Kelly歷時八年的壓力研究成果。所以，壓力趕不走，何不做朋友。
我認為，壓力雖然是負面的體驗，但不只有負面作用，我個人的經歷告訴我，壓力成就了我人生的關鍵幾步。我個人肯定是不喜歡壓力的，但壓力在我關鍵時刻超乎想象地激發我的潛能，它重新定義我能力的邊界。所以，壓力並不意味著個人情緒管理的失敗，也不是內心秩序井然被徹底打破，它成就了各種影視文學作品中的頑強的主人公。
其次，我認為，我們實際上很難真正掌控壓力，也不避開壓力。我想，可能大多數人初始化的作業系統底層程式碼寫死了，壓力很多時候是本能性的反應，提高抗壓閾值估計得升級個人的作業系統才有可能。有人要是想完成這個訓練升級，還真是要下苦功夫，不然在短短一生的修行中，與壓力常伴是很不情願的。壓力的本質，就是你在乎的東西發生危險時引起的你的反應，就像一次開場不久就失球的世界盃比賽，就像一次初戀的告白，就像一場就職演說。
所以，高壓力常常伴隨著更有意義的事情一起出現，就像幸福和苦難總是一起出現。
可是，最可怕的不是這種較短時間內的壓力，而是長期壓力形成的焦慮。上篇文章提及幸福與苦難時，沒有把焦慮的本質分析透徹。創辦公司這幾年來，我的工作就像天氣陰晴不定，要麼蒸蒸日上，要麼陰雨綿綿，要麼悶熱潮溼，要麼陰冷乾燥。今年整體的經濟環境更是不省心，所以我更想健康的和焦慮相處，人無法改變天氣的時候，只能在各種天氣下存活下來。
焦慮，我覺得，不準確的說，和壓力的不同在於，當人感到自己某種重要的價值受到威脅時，不安在內心不受控制的擴散生長，不確定性不可控性比壓力持續時間更久。焦慮最糟糕的是，它始於一點但最後遍佈全身，它可因某具體的事而起，我們最後卻會對身邊的一切都感到痛苦。
模糊、發散是焦慮的特徵，它是人在面對潛在的威脅時，產生的一種不確定感和無助感，和恐懼不同，焦慮往往沒有具體的物件感。
焦慮攻擊的是我們人格的根基，是我們最看重的東西，所以我們沒有辦法把自己置身於威脅之外。
當我們面對焦慮，找不到物件發洩的時候，我們就會產生敵意。焦慮和敵意總是互相關聯的。
焦慮，就是這樣讓我們動彈不得，讓我們失態。
我個人與焦慮相處的方法，是做記錄，讓自己的每一次焦慮都通過文字流淌在日記本上，讓潛意識流淌，也讓理性去了解自己哪部分的價值受到了威脅，試圖尋求根本治療，但並不是每次我都能清晰找到焦慮的來源。
我不知道是否平凡人都能夠這麼容易跨過迷霧找到方向，現代人該如何逃脫高速運轉卻沒有意義的人生，這個悖論是很多人此生修行要解開的悖論。如果我們自己有幸能找到焦慮的源頭，我們需要通過這些問題的答案，重新審視自己的個人價值，為自己安排一系列明確的、可以達到的目標，再負責任地一步步達成它們。
另外，對於一些沒有具體問題也不知道怎麼解決的焦慮，適當的放一放這種情緒，也許並不是錯誤的選擇。
人生有一些是必須做的事情，是標配，是規定動作，是必修課；
也有一些是可以去嘗試的事情，是選配，是自選動作，是選修課。
自己的父母，自己的出生地，自己生長的文化，這些都是人生的標配，是我們很難改變的；自己的伴侶，自己的朋友，自己的事業，這些是人生可以選配的，就像壓力和焦慮一樣，每個人都可以選配不同型別的壓力和焦慮。
我年輕時候以為，只要不斷學習和探索，就一定能找到一套能夠解決所有悖論、把事情做得完美無缺的辦法，但現在，我放棄了這種固執。我越來越意識到，悖論是世界執行的方式，是一種永遠無法消除的狀態，就像天氣，就像壓力，就像焦慮，你不能徹底解決它，只能想辦法跟它相處。
本文作者： Andy 蘆葦科技創始人、CEO
蘆葦科技-廣州專業軟體外包服務公司
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