尋尋覓覓，終於我找到了，對於我來說，保持快樂非常有效的幾個習慣。當我沒有 100% 感覺的時候，它們還能迅速恢復我的“藍”，提升我的愉悅水平，讓我可以繼續放大招。下面是我的 6 個習慣：
1. 早起
自己開公司的其中一項優勢就是，我完全可以自由安排時間來完成我日常的工作。
通過試驗，我發現，每天早起最讓我精力充沛和心情愉悅。一日之計在於晨，早起使得我的工作效率高，完成的工作多，這樣晚上我就能儘早休息，保證充足的睡眠，形成一個良性迴圈。隨著時間的推移，我發現我越來越喜歡清晨，因為在清晨我能搞定很多“疑難雜症” ，並且注意力高度集中。Gretchen Rubin 在他的《The Happiness Project 》一文中也有相似的段落：
“我每天早上 6 點準時起床，即使週末和假期也不例外。我非常享受早起的感覺。”
每天早起是需要自律的，特別是要約束自己前一天晚上的睡覺時間。現在，我能保證自己在晚上 9 點半就開始做睡前準備工作，然後 10 點準時睡。第二天一早醒來，哇塞，這感覺真棒!
2. 每天運動
“
我們發現，愛運動的人比不愛運動的人心情更為愉悅，工作更為活躍。”—— Amanda Hyde
在過去的三年時間裡，運動從偶爾為之變成了我的每日必修課。一開始在健身房，我都不知道該做什麼，然後我詢問了我兄弟，他是個私人教練。接著在聽取了他的建議之後，我叫上我的好朋友一塊開始健身。很快，我就愛上了健身。
現在我如果不去健身的話，我就渾身提不起勁。我最近還發現了一點：運動甚至還能有助於我們解決其他領域的問題。而且，不瞞你說，是運動治好了我的失眠，讓我重回高質量睡眠的溫柔懷抱。
3.適當放鬆
“最快樂、最富有、最有成效的生活不光是有全身心面對手頭一切挑戰的能力，而且還得能定期把自己脫離這些包圍圈，以尋求一定的放鬆。”——Loehr and Schwarz，《The Power of Full Engagement》
所謂“文武之道，一張一弛”，“磨刀不誤砍柴工”。正如我上面說提到的，我早上能夠保證 6 點起來是因為我在前一天睡前的準備。我晚上 9 點半就會去散步，沿著我曾經無數次走過的小道慢慢行進。因為路線已經確定，我也不做別的，就只是散步，所以這反而能讓我好好放鬆。
在步行時，總是會有各種想法進出我的腦海，然後我發現這對健康很有益處。有的時候，我會想起那天我完成的大 case。也有的時候，我會想想如何才能保持快樂。一路上我的心情都特別平靜和放鬆，以致於差不多洗漱之後，頭一沾上枕頭就能睡著。無需多言，這肯定是比我一直工作，然後睡覺前面幾分鐘才關上電腦要睡得熟、睡得香。
4. 樂於助人
目前為止，我關於自己的一個最可愛的發現就是，幫助他人能讓我感覺快樂。曾經有一段時間，我常常會見創業者幫助他們解決新創公司的一些問題，心情總是感覺很愉快，但我沒有仔細探究原因。然後當我有幸讀到 Matthieu Ricard 的《Happiness: A Guide to Developing Life’s Most Important Skill》，再思及自己的情況，我終於明白了，是幫助他人讓我感到了身心愉悅。
我反覆閱讀了上面那篇文章提及的，關於利他主義和快樂之間的聯絡的相關段落，不斷思考。也是從那時起，我開始堅持幫助那些需要幫助的創業者：發現可以應對他們當前挑戰的方法，找到更優的流程等等。這回報給我極大的快樂和幸福。
如果你想得到關於創業的建議，歡迎發我 email 或者 Skype。
5. 學習新技能
“當有那麼一刻，你全神貫注於某一任務，在工作中發現一種平靜和幸福的愉悅感，那麼好好享受吧。這就是流程。”——Leo Babauta
還有一件事是我在 Buffer 上面學到的關於快樂的一個關鍵因素是，挑戰。有挑戰我就快樂。大家或許會奇怪，為什麼新的挑戰會讓我快樂?因為如果生活一帆風順，沒有驚濤駭浪，會讓我失去激情，悶悶不樂。
而學習新技能能帶來快樂的一個關鍵原因就是，我們需要集中精力去學才能有所進步，簡而言之，這也是一種挑戰。根據陡峭的學習曲線，在短時間內我們的確能學到很多。例如，在前面兩週的時間裡，我才從零開始學習 Android 開發技術，而現在相較於兩週以前，連我自己都難以置信我竟然學會這麼多了。
6. 認真過好每一天
上面我提到的這 5 點都需要我們不斷堅持去做的。而我，在過去的那麼多日日夜夜，我做到了。我每一天的生活都非常充實且有意義，這感覺真心贊!在工作上我有目標，在我的噸位體重上，我也有目標。此外，我試著每天都能安排時間會面或者在 Skype 上給別人提供幫助。這是大概在一年前我從一次面試中學到的。具體帖子我也曾在我的部落格中有所提及，但是它非常值得分享，所以我想再重複一遍：
“即便你全身心地投入到新創企業中，也總有超出你控制範圍的因素，然後你可能會覺得沮喪、不自信，而這些會影響你能力發揮。所以，我的建議是，你應該，打個比方說，參加攀巖這類的健身活動。試著在這上面花時間。我的建議是至少得有一個體育鍛鍊活動。然後即使發生各種不順心的事——例如，你與你的合夥人散夥了——那麼你仍然可以度過美好的一週，因為你可以去健身房破自己的紀錄，或者在跑道上揮灑汗水等等等等。”
所以，如果我每天早起，在健身房鍛鍊，白天認真工作，然後在午飯時間為別人提供幫助，那麼我的一天都會過的特別充實，以及最重要的，快樂。
親，你有沒有能給你帶來快樂的任何活動或者習慣呢?我在此洗耳恭聽。
英文原文：6 things I do to be consistently happy
翻譯作者：極客網 – John
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