真能“治網癮”的，往往是些溫柔的法子

治療並不是為了“戒除”，而是讓人們重新調節自己和電子裝置之間的關係。

直到現在，提起“網癮”這兩個字，你的第一反應可能還是“電擊”。可能是因為過去一系列的集中報導過於觸目驚心，給人的印象太過深刻。但是，治療這種“癮”，只能這樣嗎？

前段時間，德國的幾位研究人員公開了一份關於遊戲成癮“有效療法”的報告，據說緩解了70%參與者的症狀，並且不需要藉助藥物等工具，當然也不需要把人捆在床上通電。

他們所使用的，其實依然是一種認知行為療法——這是心理治療的一種取向，主要的工具就是充滿耐心、理解和溫柔的談話。

在一開始，治療師會向患者講解遊戲成癮的原理和影響，並且幫他們釐清自己性格中與遊戲成癮有關的部分。接下來，每個人會需要通過日記的方式把導致他們想玩遊戲的念頭記錄下來，然後學習如何控制這些能量，把它們導向正確的地方。

在第三步，治療師就會著手幫助患者改變自己與遊戲成癮相關的特質，逐漸理解自己的內心，找到控制行為的路徑。

聽起來很玄乎，但他們的態度可能更值得一提：治療並不是為了“戒除”，而是讓人們重新調節自己和電子裝置之間的關係。

其中一位研究者Kai W.Müller說：“一定要強調的是，並不是說你很喜歡玩遊戲，就要被直接算作遊戲成癮，其實只有很少的一部分人會真的對遊戲或其他網路行為上癮。但另一方面，明白這些患者是真的正在經歷痛苦並且需要幫助，也是同等重要的事。”

對不少朋友來說，今年5月份世衛組織將“遊戲成癮”列為疾病可能像是一場敗仗，或是一種“不公平”的決定。但從另一方面講，它其實也能幫助人們真正去從科學的角度進行辨析，去幫助到那些真正需要幫助的人——這個判斷將不再來自和孩子們關係緊張的父母，這也許反而是件好事。

如果“遊戲成癮”也能夠被當作一種心理問題進行科學的診治——就像焦慮症或抑鬱症一樣——那可能會少去很多暴力的因素。

這一點，在世界各地都有了不少嘗試。

比如美國華盛頓州的reSTART診所，就是通過讓同樣受到成癮症狀困擾的人們生活在一起，並且讓心理諮詢、共同進行體育活動、互助聊天等方法共同發揮作用，幫助患者重新找到生活的平衡。在這期間，他們受到的唯一限制可能就只是來自同儕的注視而已。


在BBC前一陣子的報導中，也展示了韓國類似的“戒網癮”專案。參與者們被要求上交手機，然後在一到四個星期的共同活動（做手工、搭積木甚至還有打水仗）中逐漸找回和現實世界的聯絡，放下對網路的依賴。


時至今日，楊的支持者們依然在網路上呼籲，要求讓他重出江湖，“拯救”網癮中的孩子們，在微博上隨便一搜就能看得到。有意思的是，他們列舉的“治療方式”其實和上文中提到的那些相差無幾，比如“日記課”、“心理點評”等等。


或許在他們的內心深處也認為，對“網癮”真正有效的是這些溫柔的法子，是溝通與陪伴，雖然他們以擅長使用電擊而聞名全國。

這些聽上去也許有些太理想主義，但它們又確實是有效的。比起痛苦和恐懼，也許愛與溫柔會更加有效，比起把人們從他們躲藏的網路世界驅離，也許鼓勵他們重新擁抱身邊的人，影響會更加長久。

作者： 栓子  
來源：遊戲研究社
原地址：https://mp.weixin.qq.com/s/dXSt90YgpE_EoHFHlaRxRw