轉換思維提升效率的學習方法

發表於2016-05-10

一則個人運動故事和一條實用生活啟示。

轉換思維提升效率的學習方法

幾年以前,我在埃及進行了為期兩週的風箏衝浪(Kitesurf)學習。那段時間,我正好處於白手創業的初始階段,壓力很大。但是一位朋友設法說服了我。我來到了離家兩千多英里的紅海之邊,一個幾乎完全隔離的荒蕪人煙的地方。

轉換思維提升效率的學習方法

埃及的 Ras Sudr,風箏衝浪的天堂

我從這次學習之旅獲得了一項有趣發現,極大地加速了我的學習過程。這是我的親身經歷,主要源於我對多個風箏衝浪初學者小組成員的觀察研究。

現在,每當我需要學習新東西時,我都會採用這項學習技巧。

你可能對風箏衝浪還不太熟悉,簡單地說,風箏衝浪就是一種利用風箏作為動力的板式衝浪運動,它是一項非常有趣的戶外運動。

一般來說,所有的初學者都會按照如下步驟接受指導:

  1. 基礎理論
  2. 淺水區(或岸上)操作風箏的方法
  3. 利用風箏的動力在水面上滑行的方法
  4. 腳踩踏板起飛(Taking off)的方法
  5. 利用兩個不同的風向航行的辦法
  6. 轉彎技巧

我們主要探討步驟4:起飛的方法

以下就是教練可能給出的一些具體指導內容:

  1. 把位於空中的風箏穩定在12點的位置
  2. 抓住你的划水板,蹲坐在水中
  3. 將腳掌伸入划水板的繃帶裡
  4. 把風箏拉到11點的位置(詳見下圖)
  5. 把風箏快速拉到動力區位置(幾乎接近地平線)- 這樣才會把你從水中拽出來。
  6. 把風箏的位置恢復到你出水前狀態

轉換思維提升效率的學習方法

起飛應該是這樣的

觀察其他人學習風箏衝浪是一件令人著迷的事情。初學者在水中浮上浮下,一秒鐘前才被拉出水面,下一秒又被拽了回去,總是沒法獲得任何速度和動力。

在我親身體驗風箏衝浪之前,我花時間研究了一下導致這類事情發生的原因。我之所以這樣做,完全是因為我想避免此類問題的發生且能儘早飛起來。

我坐在沙灘上,開始分析風箏衝浪老手與初學者之間的區別。

但我的思緒觸及“初學者總是半途而廢”時,我覺得我似乎明白了。

那些富有經驗的衝浪者已經開始向前騰飛時,初學者的風箏甚至都無法達到接近海平面的位置。

轉換思維提升效率的學習方法

注意新手和老手的起飛區別

令我倍感吃驚的是:這樣做不需要任何技巧。你需要做的只是使勁抓住風箏把手的一邊。

如果你不盡全力拉住的話,風箏就會慢慢失去動力。這不是什麼高科技,但是99%的初學者只是做了一半動作。當輪到我時,我停止思考,儘量讓自己的動作像專業人士那樣。我奮力拉起風箏,然後在再次將其拉起之前,把風箏放置到一個很低的位置。

我第一次就將自己成功地上升到水面。

幾分鐘後,我犯了一個錯誤,在高速行進的途中,我直接面朝水面跌入水中,但這屬於另外一個故事。那麼為什麼幾乎所有的初學者只做了一半動作呢?因為他們太小心謹慎了,在一個新環境覺得不舒服,他們行動起來躡手躡腳,沒能完全放開。

他們在心裡是這樣盤算的:“我試著拉一點兒,看看有什麼效果。或許這樣有用。我下一次再多用力點兒力。” 有趣的是,最終來看,他們失敗的次數比我多得多。

我極力說服自己不要擔心,自己默默在岸上預演了許多次,盡力模仿那些專業人士的動作。兩個小時後,我已經遊刃自如地航行了。你知道,很多和我一樣的初學者,這時候還在“一點點嘗試”呢。

我之所以想要分享我的故事,是因為這是一個特別顯而易見的例項 – 膽怯亦或小心謹慎會拖慢學習程式。請記住,這一步不需要任何特殊技巧。你需要做的,就是使勁抓住把手。在這個例子中,這些初學者最終一定能學會這個要點,但那是幾個小時或者幾天之後的事情了。

他們遵循了一種很慢的學習過程 – 經歷很多次不成功嘗試之後,無意中“錯誤地”抓緊了風箏把手,突然成功了。這時候,他們吸取了教訓,開始將這個做法實際應用起來。

頗具諷刺意味的是,這些人之所以“寧願”面對很多次失敗,正是為了避免失敗,他們已經習慣了呆在安全區內的感覺。他們認為,風險最小化是一種安全策略。可實際上,他們這樣做反而導致了更難更長的學習過程和週期

快速學習者都深諳此道。不要膽怯,不要過度思考。在你瞭解基本方法後,應該堅持下去。你只有深入體會,才能學得更快。而且,在這個過程中,你會體驗到更多樂趣。

這就是我最喜歡的學習技巧。當我在一項活動,特別是涉及實際操作技能的時候,我利用這種方法加速我的學習程式。快速學習者偏愛嘗試風險,他們對初始階段的成功總是抱有某種期待。

而且更重要的是,事情的發展往往就是如此。

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從那之後,我已經在很多不同場景應用了這項學習技巧。

自我學習

一般情況下,當我發現自己在某件事情上有“一試身手”的慾望時,我的手掌心就會出汗,我知道這正是提醒自己這個故事的時候 – 以便確信自己的思維處於正確的模式上。這種影響簡直太棒啦。

教授他人

這項技巧已經成為了一種教授初學者的強大工具 – 有時候我對此異常熱衷。通常,在我向一名初學者講授如何衝浪的時候,我會告誡對方,應該首先擺正自己的思維模式。為了幫助他克服膽怯的心理,我會不斷地解釋給他說,對他的學習來說,本能地蹲在衝浪板上,一點點嘗試練習與站起來相比,沒有任何優勢。

然後,為了避免大腦過度干擾他的動作,我會和他一起訓練他的思維模式。我們將衝浪板平放在沙灘上,讓他模擬站在衝浪板上的動作,一次一個動作,直至他習慣正確的動作姿態。

他一旦掌握要領,我們就開始計數。我們把這種練習搞得非常嫻熟,以至於他的行為不再依賴大腦,只需憑藉自己的身體自主地或者下意識地做出反應。(訓練次數因人而異,大約在10到30多次之間)

我們實際入水之後,我會把他推送至一個浪頭上。這時候,他的腎上腺素會突然升高,這時候,他的大腦對這種奇妙情景很不熟悉(本能上應該是“小試一下”),但是這次,他的潛意識馬上意識到了這個錯誤,轉瞬之間,身體接管了他的行為,開始執行我們預先訓練的動作。

他開啟了他有生以來第一次衝浪之旅。更有可能的是,他根本不知道他是如何做到這些的。儘管他的身體和動作非常自然,但他的大腦會有不同的感受。當下一個浪頭來到時,這個過程就會再次重演,只是更加輕鬆自如。

一浪接一浪,一點又一點,作為一名衝浪者,他的大腦開始重新連線身體,經驗碎片開始拼接起來。

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