關於拖延症的話題我在Hacker News上不斷的看到有人提出來(你也讀了，不是嗎？)，感覺有必要將我是如何跟拖延症做鬥爭的方法分享給大家。然而，我這裡說的主要是針對程式設計師/美工，但其實任何人都可以使用。首先最重要的….
我並不是說那些傳統的應對拖延症的方法理論不對，只是對我無效。當正經歷極度消沉的時候，我通常聽到的理論的最後一句話是”You just DO IT!”。我有很多的事情要去做。但我不會去閱讀你那400頁的治療拖延症手冊，也不會執行你那一套自我調整的行動方案。
OK，下面看看我的方法。
第一、你想完成什麼？
以程式設計師為例：
我需要在我的程式裡新增討論和留言功能。
以美工為例：
我需要給這個客戶做出logo。
回答這個問題。有答案了嗎？非常好，下一步。
第二、尋找下一步你需要馬上去做、而且不帶壓力的一個任務。
這裡真正的藝術就在於我是如何實施這一步(注意，是我如何實施，而不是科學上如何實施)。縱覽一下所有你的任務，把它們拆分成小任務，然後再次拆分，直到任務小到你認為可以毫無壓力的完成為止。這樣的任務此時應該可以用“too easy”來形容。
以程式設計師為例：
建立一個路徑,這樣我可以訪問”myapplication.com/discussion”
以美工為例：
選出3種最適合這個logo的字型
第三、完成第二步中選出的任務。
第四、重新從第一步開始。
為什麼這種方法好用
首先第一個原因是，這種方法讓你沒有壓力，讓你有能很容易完成的心理準備。這個任務如此簡單，你會想幹脆做了它。如果你覺得自己有拖延症或意志消沉，那這就是你需要的….而不是一個寫滿了100個任務的to-do列表。
第二個原因才是真正的原因——不需要擔心下一步需要做的事情。還是以開發或美工設計為例。每次你完成了一個用這個方法為你選出的任務，餘下的任務的總體情況很有可能發生變化。完成X之前，你會認為Y應該是接下來最該做的事情。但當X完成之後，我用這個方法選出的任務卻是Z….比如：
以程式設計師為例：
建立了路徑後，下一步該做的應該是查詢資料庫操作… 但在我完成後，用這個方法選出的卻是去開發view層。
一個美工為例：
我要挑選3種字型，接下來應該做的是從中選定一個，但是，因為這三個字型都是這麼好看… 我最後決定做的是在Adobe Illustrator裡用3中顏色分別演示它們。
最後一個這種方法對我有效的原因是，它能激發啟動動力。讓你開始去做。一旦做起來、行動起來，你就不會停下來，當完成任務時，你會發現一步一步的這樣做下去是如此的容易。
我已經開發了4個大型的應用，都是使用的這種對抗拖延症的方法。這意味著我不是按常規順序先去計劃好X和Y，而是直接進入了設計和編碼。所以，這種方法並不只是用在業餘專案中的小技巧。
[英文原文：How I Fight Procrastination ]
本文轉載自：外刊IT評論