換個環境學習，真的能提升記憶力。

一項新研究顯示：

在新鮮環境中，大腦的海馬體往往會分泌更多“快樂因子”多巴胺，人能在相同時間內記住更多單詞。

而且這招兒對年輕人來說尤其有效！

研究人員找來了數百名志願者，透過一系列實驗後發現：青少年在新環境下背單詞，準確率能提升達 25%。

相關成果論文已登上了 Scientific Reports。

換個環境，年輕人記憶力提升明顯

前來參與測試的志願者共計 439 位，他們的年齡跨度還挺大：下至 8 歲，上至 67 歲。

研究人員把志願者們分為 4 個年齡段：兒童（8-11 歲）、少年（12-17 歲）、中青年（18-44 歲），和中老年（45 歲及以上）。

有意思的是，他們並沒讓被試們到不同的現實環境中測試，而是用 Unity 專門設計打造了 2 個虛擬環境 （VE） 。

（大概是為了實驗更嚴謹以及方便控制變數吧）

參與者透過電腦螢幕看到這 2 個環境，他們可以操控調整自己的位置和視角。

△ 兩個虛擬環境的截圖

首先，所有參與者都有 3 分鐘時間來熟悉其中任意一個虛擬環境。

熟悉完環境後，他們需要為自己的喜悅程度和興奮程度打分。

然後，一部分人繼續待在這個環境中，而其他人則會看到新的環境，同樣用時 3 分鐘；並且大家需要再次為自己的喜悅和興奮程度分別打分。

資料分析結果顯示，不管是否更換新環境，大夥兒的心情看起來都無明顯變化，只有兒童組稍高一點。

接下來，被試們被分為 2 組，每組都有各個年齡段的人。

他們將在目前所處的環境中看到以隨機順序先後出現的 15 個不同單詞。每個單詞顯示 3 秒，相鄰 2 個單詞播放間隔 0.5 秒。

在觀看過程中需要儘可能記下更多單詞，並分別回答 2 種不同的問題。（這些單詞他們本身都認識）

第一組參與者看到每個單詞後，需要立刻回答一個問題：這個單詞表示生物（如：牛）還是非生物（如：椅子）？

研究人員把這個過程稱為“深度編碼任務”。

第二組參與者則需回答另一個問題：單詞的首字母是開口的（如：F）還是有封閉的（如：A）？

這個問題看起來更簡單，於是研究人員稱此過程為“淺層編碼任務”。

完成編碼任務後，被試們都需要做一些簡單的算術題，來稍微“重新整理”下腦子。

隨後是“識別測試”環節：依次出現 25 個單詞，其中 15 個是剛才看到過的，其餘則是新的。每個人需要根據記憶，指出自己是否見過當前單詞。

Emm… 如果你覺得上述這些過程看起來有點兒繁瑣的話，其實它們可以被總結成一張圖：

接下來，研究人員統計分析了所得資料，最終發現：

兒童、青少年和中青年更換了環境後，記單詞的表現總體都更好（完成深度編碼任務中青年除外）。

其中，12 至 17 歲的青少年在換到新環境後，能正確記住的單詞量提升最明顯，最高可達 25% 左右。

而對於中老年人來說，繼續處在熟悉的環境中，反而能記住更多單詞。

另外，青少年和中輕年人的記憶綜合表現，比兒童和中老年人要高。

研究者還將此結果對比了先前實驗得出的“人生命週期多巴胺數量曲線”，然後發現人們的記憶綜合表現和多巴胺數量起伏一致：

於是他們認為，人們的記憶力和多巴胺水平呈正相關。

論文一作兼通訊作者 Marit Ruitenberg 教授分享了她對本實驗結果的看法：

兒童的海馬體還沒發育完備，這可以解釋為什麼新奇的東西對其記憶沒有太大的強化作用。

中老年人的多巴胺分泌系統在逐漸退化，所以新東西對他們的記憶力也沒明顯幫助。

不過 Ruitenberg 教授也指出：

雖然更換新環境對兒童和中老年目前看起來沒啥效果，但再加上更多新鮮的刺激或許會有效。

該成果將有助於深入研究阿爾茨海默病、焦慮症等，並研發出更好的治療方案。

Anyway，當面臨考試或 Deadline 時，如果你還在為自己背不進東西感到很“蕉綠”，不妨換個環境試試。

至少能換種心情，而且往往還能收穫“記憶力 BUFF”哦~

論文地址：

https://www.nature.com/articles/s41598-022-20562-4

自 量子位