在數字化時代，智慧手機已成為我們日常生活中不可或缺的一部分。根據reviews.org在美國進行的一項調查顯示，美國人每天平均拿起手機的次數達205次，相當於每7分鐘就會看一次手機，與2023年的144次相比，這一數字大幅增加了42.3%。
那麼每天拿起手機的205次都在做什麼呢，大致如下：
80.6%的人在起床的10分鐘內檢視手機
65.7%的人在上廁所時使用手機
53.7%的人曾使用手機給同一房間的某人發資訊
38.1%的人在約會時使用手機或看手機
27% 的人在開車時使用或檢視手機
其中千禧一代（29至44歲）是使用手機最頻繁的群體，他們平均每天檢視手機324次（不知道是不是回覆工作訊息），平均每天使用手機的時間為6小時2分鐘。
而Z世代（13至28歲）檢視手機的次數略低，但黏著手機的時間最長，每天花費6小時18分鐘玩手機，幾乎佔據了一天時間的四分之一。
此外76%的人在收到手機通知後5分鐘內會立刻檢視，難以抵擋不看的誘惑。
為了降低手機成癮症，報告中提供了一項建議，即將手機螢幕調整為黑白模式，避免使用彩色，因為黑白介面可能會降低觀看手機的慾望。
自 快科技