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要想養成某種習慣，那就去付諸行動。不想養成某種習慣，那就避而遠之。要想改變一個習慣，那就做點別的事來取代它。
——愛比克泰德
我多次提到自己有一個特點，就是發散性思維強。給我一個點，我能拉出一條線，還能圈出一個面。我一直覺得這是個優點，但控制不好，也就過了，變成讓煩惱倍增的缺點。
過了的表現就是想太步了，沒有分清場合的去管控一下，任由自己去隨意意想，逐漸演變成一種空洞的自嗨。我覺得自己能想是好事情，讓自己有目標有意願，為當下賦予意義。但是想多了，就會隨自己慾望而擴大，被慾望扭曲了的目標與現實卻又漸行漸遠，這就是我為什麼每天情緒可以如比高起高伏的原因，嚴重影響了自己的身心健康。
《禮記·大學》有講：“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得”。意思是知道目標所在才能夠意志堅定，志向堅定才能夠鎮靜不躁，鎮靜不躁才能使內心安定，心安理得才能夠思慮周詳，思慮周詳才能夠處事合宜。
我發現，如果我是因為一個目標而多想了還好，但現實是，我在工作中的觸點很多，而每個觸點都能瞬間觸發我的想象，一想多了，好像每個點都想做好，好像不知不覺都成為了我的目標之一。可想而之，我煩惱之多，情緒之暴躁。我曾經有段時間專門記錄我一天下來到底有多少次情緒不穩定，每次維持了多長時間，但記著記著自己都記不下去了。我現在幾乎可以確定，這就是自己身心不適的問題所在。無論是多點自嗨而亢奮，還是遠離了現實而低沉，身體確實經不住這種情緒波動上的折騰。
我的目標沒能確定好，沒有結合好工作環境的現實去合理規劃任務，沒控制好預期而啥都想做完美，是不可能靜，不可能安，更不可能做到周詳思考，最後事情能做得合宜嗎。