作為程式設計師，你必須清楚一點：寫程式碼會讓人發胖！原因就是，程式猿需要長時間坐在電腦前寫程式碼，以致於沒什麼時間去運動健身。想減輕日益增長的體重嗎？想減少日益擴張的腰圍嗎？請接著看。
程式設計師需要長時間坐在電腦前寫程式碼這一事實，我相信大家都心知肚明，而這意味著程式設計師需要一直敲擊鍵盤，也就是說，整個人都是靜態的。
如果嚴格來講，這對健康是非常不利的，是一個潛在的殺手。
具有諷刺意味的是：曾經當我面對問題的時候，我的確是會運動一下——會跑到外面去踱幾步，但是我也會情不自禁地抽菸，一邊走，一邊抽。
現在我不踱來踱去了——改喝咖啡了。儘管我們程式設計師一天到晚要解決問題，但是這樣一種靜止的狀態是一種對健康非常不友好的生活方式。
也許你會反駁，作者大哥你都快奔四了，好不，像我們年輕人就不會有這種煩惱。只是，無論你相信與否，我都要給你一個忠告，如果你一直不能正視這些，那麼這些遲早會變成你的問題。
在程式設計中，其實還有其他能導致體重增加的因素，比如說，壓力。程式設計師是個高壓職業。當然，適當的壓力是能起積極作用的——這是工作的必需品。但是，老是加班熬夜趕進度解決疑難雜症和截止時間賽跑等等這些壓力，是可能導致負面影響的。而體重增加則是承受太多負面壓力的訊號。（壓力也會讓人變胖？是的，這是有科學依據的）
仔細想想，是不是這麼回事？老是坐在電腦前以及難以承受的壓力，會讓我們的體重嗖嗖嗖往上升，是不是應該做點什麼呢親？
我的選擇是走路。
只要有時間我就會起步走。這意味著，為了能多走路，有時候我得早上 5 點就起床，每週四次，每次一小時左右。
不過我說的走路可不是懶懶散散地飯後散步，我的速度非常快，一般人想一直保持這個態勢可不容易。當然也不是建議大家都這樣，青菜蘿蔔各有所好。
關鍵是：
走路的頻率要能讓你能思考對話和程式片段，不過你可別傻乎乎地越走越慢，那你索性唱歌吧。
再則，這種健身方式成本低，只需要利於行走的運動裝備：
一雙舒適的襪子（避免水泡）。下面，邁出你的腳步，走吧，出發吧。
我希望大家在走路的過程中還能夠保持思考。一邊走，一邊考慮程式碼中的問題，條理可能會更加清晰。不管你信不信，至少在我看來的確如此。
寫程式碼會讓人發胖，可能大多數也需要長時間坐在電腦前的職業也是如此。改變需要行動，如果你對你日益增長的腰圍不甚困擾，那麼現在就開始運動健身吧。哪怕需要早起也要加油堅持下去。
英文原文：Coding Can Make You Fat
譯文連結：http://www.codeceo.com/article/coding-let-me-fat.html
翻譯作者：碼農網 – 小峰
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