關於作者

姜振宇，中國政法大學中國法律資訊中心主任，著名測謊專家，領導著國內首家應用微反應理論進行測謊的研究團隊。

關於本書

《微反應》是姜振宇及其團隊經過5年研究，與8家司法科研機構合作，在一萬多條測試資料的基礎上寫成的，對微反應進行了系統的分析和歸類，並融入了大量常見的生活案例，非常便於應用。瞭解這些“微反應”，不僅可以有效地判斷謊言，識別偽裝，還可以從自身的微反應中發現自己沒有意識到的情緒，幫助你更好地認識自己。

核心內容

• 什麼是微反應；
• 常見的微反應型別及其背後的心理機制。
  

什麼是微反應

人在面對突發情況和刺激時，不由自主地表現出的微小反應，它源於人的生存本能。人和動物的不同，是在長期進化中發展了智力，可以有意識地控制自己的反應和行為，甚至可以很好地偽裝自己的真實反應。然而，在受到突然的刺激和威脅時，由於生存本能的強大作用，人會在極短的時間內退回動物的水平，出現種種瞬間的、微小的動作或表情。

常見的微反應型別及其背後的心理機制

凍結反應

是人在驚訝、恐懼的心理狀態下產生的微反應。在遇到意外的情況時，本能地減少動作，保持不動。
（1）面部驚訝 人在驚訝時，往往會面部呆滯，眼睛睜大，嘴巴微張，這其實就是凍結的一種表現。
（2）呼吸控制
呼吸的凍結反應，是不自覺地屏住呼吸或者放慢呼吸。
（3）手腳約束
女性常見的動作是把雙手拉住放在身前，男性常見的動作則是把雙手拉住放在身後，或者插在褲兜裡。腳的拘束最常見的是把雙腿固定成一種不能亂動的狀態，比如把兩腿併攏別在椅子背後；而在站姿中，則表現為雙腿併攏挺直，肌肉緊張，不敢輕鬆隨意地叉開雙腿站立。

安慰反應

（1）視覺安慰
視線轉移。嬰兒會更喜歡看對他笑的人，而板起臉的人，會讓嬰兒轉過頭去甚至啼哭。而當一個成年人感到負面情緒時，往往會下意識地轉移視線，減少目光接觸，降低受到的負面刺激，而下一步，可能是看向自己比較熟悉，或者能讓自己感到安全的地方。
（2）口脣安慰
緊張時大口喝水、吸菸、咬鉛筆等等。在潛意識中告訴自己：“不要怕，沒關係，現在我有充足的食物，我在吃東西，我很安全。”
（3）皮膚安慰
最常見的皮膚安慰集中在頭部、臉部，這是因為這兩個部位距離大腦很近，而且佈滿了血管和神經，非常敏感。對這個區域進行安慰動作，效果最快。比如，撓頭往往用來緩解尷尬，撫摸鼻子和嘴，揉搓脖子可以有效地消除不安。
手部和胸腹部的微反應，比較常見的動作是搓手、反覆交錯手指，撫摸手背，背後隱藏的是焦慮。對胸腹部皮膚的安慰，也會使人產生許多微反應，比如抓住衣領或者按住胸口，讓壓力得以緩解。

逃離反應

遇到危險逃跑是生物的本能，逃離反應是逃跑行為的變形。比如，人在焦急緊張的時候會跺腳，憂慮的時候會來來回回地在房間裡走，都是內心想要逃跑的表現。
（1）視覺逃離
視覺逃離和視覺安慰的區別是，視覺安慰是讓視線離開負面刺激，下一步通常是尋找積極的刺激。而視覺逃離往往沒有下一步動作，只是因為想要逃離危險，這就是為什麼視覺逃離往往表現為眼神飄忽不定，這說明了對方的心虛。
（2）角度扭轉
雙腿傾斜變成雙腿併攏直立，是逃離的準備動作。
在坐姿上，翹二郎腿是比較輕鬆舒適的坐姿，而當對方感到不快或者受到威脅時，典型的微反應是收起二郎腿，把雙腳一前一後擺好，還有可能用雙手撐住座椅。
在站姿上，當某人想要逃離的時候，會把雙腳的位置調整成一前一後，而不會同時面向讓他感到威脅的方向。雙腳一前一後，其實正是一種起跑的姿態。
頭部轉移，對方把頭轉向一邊，好像在觀察別的地方，稍後再轉回頭來，保持微笑，好像是告訴你“我還在聽”，過了一會兒卻又把頭轉開。這也是一種逃離的表現，它隱含的語言是：“這個話題我不感興趣”。

仰視反應

（1）仰頭或低頭
下巴抬高，頭向後仰，心理的狀態是不屑和傲慢。滿意、驕傲時，也常常是微微抬頭的狀態。低頭表示謙卑和服從。如果在低頭時，對方的背依舊是挺直的，他的心裡通常是服從但不服氣。如果在低頭時，背部是彎曲的，而身體的其他部分也表現出向地彎曲的狀態，那麼可以基本判定，對方沒有反抗的心態。
（2）擁抱
標準的擁抱是雙方的身體正面貼在一起，手臂摟住對方並且向自己一方用力；而違心的擁抱，是對胸部以下距離的控制。如果兩個人面帶笑容地走到一起，熱情地擁抱對方，但是在抱在一起的時候，只有肩部和頭部貼在一起，而胸部以下並不接觸，也就是說，雙方都有點駝著背在擁抱，這其實是有意讓軀幹和腿遠離對方，這也暴露了內心的疏遠。

領地反應

動物會用味道來圈定自己的領地，而人圈定領地的方式是一些微小的姿態和動作。觀察這些微反應，可以及時把握人際交往的距離。領地反應有兩個表現，一是在領地裡展示權威，二是在領地外表示防禦。
（1）在領地裡展示權威
雙腿叉開，兩臂張開，拳頭向下，讓自己所佔的面積擴大，起到威懾的作用。
（2）在領地外表示防禦，抱起雙臂，交叉胸前。肌肉的收縮和重疊，可以讓上身看起來更加魁梧，增加威懾的效果。無論是兩臂張開，還是抱起雙臂，都可以幫你判斷出對方產生了戒備心理。

戰鬥反應

這種微反應的背後往往是憤怒的情緒。在所有的情緒中，憤怒是最難控制的一種情緒，一旦被喚醒，會調動全身上下的戰鬥狀態來應對威脅，也會消耗最多的身體能量。
（1）臉部的戰鬥反應
眼睛瞪大，鼻孔張大，眉頭緊皺，咬牙切齒。整個臉部的肌肉都變為緊張狀態，這就是為什麼，我們會形容一個人的臉“因為憤怒而扭曲”。
（2）身體的戰鬥反應
身體繃緊，雙拳握緊，準備迎戰。

案例

某個單位為了測試員工的心理水平，設計了一場比賽，每回答對一道題目，答題者就會獲得相應的獎金，同時可以選擇繼續答題或放棄，如果繼續答題並回答錯誤，之前的獎金就會一筆勾銷。比賽中有一位女士，連續答對了很多問題，但隨著問題的難度逐漸加大，她猶豫要不要回答下一道問題的時間也越來越長。研究員認為，她還會選擇繼續答題。因為這位女士的拳頭頻頻用力握緊，呈現出經典的戰鬥預備反應，說明還在調動身體的全部能量，打算繼續接受挑戰，而不會中途放棄。果然，這位女士選擇繼續答題。
（3）手指的微動作
戰鬥反應在手指上的動作，最經典的表現就是去指別人。如果對方在說話時，下意識地用力用手指點，基本可以判斷對方正處在憤怒之中；還有一個表現是食指和中指併攏，用力按在桌子上，這也可以表示對方內心的不滿和憤怒。

案例

克林頓面對公眾發表談話：我從沒有和那個女人，萊溫斯基小姐發生過關係，從來沒有。說這段話的時候，他的語氣平和，語速也很正常。但他的動作洩露了內心的憤怒和不安。因為在說話時，他的右手食指飛快地多次用力指向前下方，這個動作其實是戰鬥中攻擊動作的變形，表達了他在說謊時惱羞成怒的真實心理。

金句

1. 雙手交叉抱臂，看起來很怕冷是示弱的表現，常常被用來獲取憐愛和關注。
2. 低頭表示了謙卑和服從。而低頭時脊背是否挺直，往往表達了內心是否真正的服從。
3. 凍結反應背後的動物本能，一是減少被獵手的關注，二是減少能量損耗，以迅速決定下一步要採取的行動。
4. 用手撐住座椅背後的心理活動是，害怕僅靠腿的力量逃跑得不夠迅速，因此想要用手撐一下來起跑得更快。
5. 抱起雙臂，交叉在胸前，讓肌肉的收縮和重疊，使上身看起來更加魁梧，增加威懾效果。