淺談前後端分離思想對自由泳練習的指導意義

以SAP BSP(Business Server Page), ABAP Webdynpro和WebClient UI為代表的SAP UI開發技術，在企業管理軟體的前端開發領域裡算是獨樹一幟的存在——因為ABAP提供的OPEN SQL，能夠讓開發人員直接在任何能編寫ABAP程式碼的地方，直接運算元據庫，所以使用這三門開發技術的初學者，很容易在前端編寫大量本不應該放在前端實現的程式碼，最後形成一個前後端高度耦合的應用出來。

這種錯誤實踐的一個例子，比如在WebClient UI的控制器裡，直接使用OPEN SQL訪問資料庫，將資料讀取出來後，同樣在控制器裡，再將這些按照資料庫表的格式定義的資料轉換成符合UI顯示的格式。

比較好的實踐，就是把資料庫操作封裝成一個API，該API返回的結果，透過DTO(Data Transfer Object)轉換成可以直接被UI展示的格式，這樣UI和控制器都不需要知道底層資料庫的格式，實現了前後端的解耦。

今年是Jerry從事自由泳這項運動的第三年了。之前Jerry犯了一個很多自由泳初學者都容易犯的錯誤：急於以全身配合的方式練習自由泳。採用這種方式練習了一段時間後，Jerry感覺自己的水平停滯不前，於是和堡格萊斯恆溫游泳館的陳教練交流了一下。陳教練說，你還是先練習浮板打腿或者手蹼划水吧。Jerry心想，對啊，這不就是前後端分離嗎？

計算機領域的前後端分離之後，後端開發工程師專注於保證應用的高併發，高可用性，高效能，安全，儲存等設計，而前端開發工程師致力於頁面表現，渲染速度，使用者體驗，相容性等等。二者術業有專攻，不用既當爹又當媽。

而自由泳的前後端分離的設計思想，又該如何實現？即Jerry剛才提到的八字方針：浮板打腿，浮板划水。

因為這八個字在網路上有太多的教程了，Jerry不打算做搬運工，只談談自己的切身感受。

浮板打腿

雖然Jerry的自由泳至今遊得不咋地，但是理論知識倒是學了很多，屬於典型的“道理都懂，就是做不好”那一類。

如果有人問我，“你練習了三年自由泳，用一個詞告訴我自由泳打腿的精髓是什麼？”Jerry的答案就是：鞭腿。

怎麼找到鞭腿的感覺？Jerry看過游泳大神易夢覺的教學影片，他的建議是單腳站立，另一隻腳穿一隻拖鞋，用力甩腿，把拖鞋拋向空中。體會“甩”腿而不是“踢”腿的感覺。

Jerry覺得夢覺大神的腦洞真的是很大，能想出這種不受任何場地限制的練習方法出來。不過Jerry覺得沒那麼麻煩，只需要在家裡找一根毛巾或者一條床單，打溼後模擬長鞭。握住毛巾或床單的一端使勁揮動，如果您能找到將這股力道從手握住的一端傳遞到毛巾/床單末端的感覺，那麼恭喜您，自由泳的鞭腿發力訣竅您已經找到了。

鞭子越長，則傳遞到末端時的爆發力越大。在實戰中把這種鞭狀發力發揮到極致的場景，就是著名動作片《精武英雄》中，李連杰扮演的陳真，用一根皮帶對決手握武士 刀，擁有“機器人”綽號的日本軍官藤田剛(周比利扮演)。

將一根柔軟的皮帶玩出了雙截棍宗師的風範，當Jerry在電腦面前反覆觀摩李連杰用皮帶示範鞭狀發力技巧時，看見藤田剛被皮帶末端暴擊，Jerry的臉似乎都感覺到了這份從螢幕裡傳遞過來的力道而隱隱生疼。

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如果您是一位自由泳愛好者而尚未找到鞭腿的訣竅，Jerry建議您觀摩上面那段李連杰的帥氣影片，說不定能得到啟發。

如果想暫時忘掉手上的動作，專心練習鞭腿，那麼則需要借鑑程式設計領域裡前後端分離的思想了。程式設計師們對於mock一定都非常熟悉，而浮板，就是游泳界的mock.

沒錯，就是下面這個神器。

手握浮板，我們可以暫時忘記自由泳手上的動作，而專注於鞭腿的練習。此時浮板充當了自由泳手部動作的mock.

浮板划水

同理，如果想暫時忘記自由泳的腿部動作，專心練習劃手，那麼可以進行浮板划水練習，即把浮板放至大腿內側緊緊夾住，此時由於浮板產生的浮力，自然會將下半身托起，所以雙腿只需靜止不動，全身也能在水中形成良好的流線型。如下圖上半部分所示：

這樣，腿部動作已經被浮板mock，接下來就可以專心進行劃臂練習了。

當然，也有比浮板更專業的夾腿板，這種器材佩戴的位置和浮板相比離身體中心更遠，因而對身體核心力量和穩定性要求更高。

基本動作就是像這些可愛的小朋友正在做的一樣：

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在程式設計領域，mock是處於各個水平階段的程式設計師都會使用到的利器。同樣，浮板也是從剛學習游泳的業餘愛好者到像孫楊這種頂級游泳運動員，奧運名將們都會使用到的訓練工具。

如果您想擁有一套像孫楊下圖這樣漂亮的自由泳打腿，那麼拿起浮板，老老實實打腿去吧。感謝閱讀。