10個好的學習法則

1.運用聯想

讀完一頁書，看向別處並回想主要觀點。少做標記，沒記住之前不要畫重點，要先回憶。在去教室的路上或不同於先前學習空間的室內，試著回憶要點。回憶的能力，即能夠得到自己心中的想法，是學好知識的關鍵標誌之一。

2. 自我測試。

任何內容皆可測試。無論何時皆可測試。抽認卡片是你的良師益友。

3.對問題進行組塊。

搭建組塊的過程就是理解問題、練習解題方法的過程，有了組塊才能在腦中瞬間閃現答案。解決一個問題之後，要將其重新排演一遍。確保在許久沒接觸這道題後，你還能解答出問題的每個步驟。把問題當成一首歌，在心裡學著一遍遍地唱，這樣讓資訊合成為一個流暢的組塊，任何時候都能任你提取使用。

4.間隔開重複動作。

無論學哪門課，不要安排得太集中，要像運動員一樣每天安排些練習量。你的大腦就像一塊肌肉，它一次只能處理某學科上一定的練習量。

5.在練習中交替使用不同解題技巧。

做任何練習的期間不要只用一種解題技巧，否則一段時間過後，你只是在模仿自己之前解題的老路子。解題方法要混合使用在不同的題型上。這麼做會讓你同時知道如何以及何時用一個解題方法。（書本一般都不會以這樣的方式編寫，所以你需要靠自己去這麼做。）每一門作業和考試之後，要回顧錯題，確保理解自己的犯錯原因，之後重新解答一遍。想要最高效地學習，就在抽認卡片的一面用手寫（別用鍵盤打字）下問題，再在另一面寫下答案。（用手書寫比起打字時構建的神經結構更堅實。）如果你想把它上傳到智慧手機的應用軟體裡，你也許會把卡片拍下來。你可以用不同的題型隨機測試自己。另一個測試自己的方法，是隨機翻開書本挑一個問題，看看自己能不能在很久沒碰這道題之後還能給出解答。

6.注意休息。

有一種常見現象，是學數學或科學時，你會難以解答或理解一些初次遇到的問題或概念。這就是為什麼每天學一點，比集中在一天學會好很多。當你對一道數學或科學上的難題灰心喪氣時，可以休息一下，這樣你大腦的另一部分就能在後臺接著工作。

7.使用解釋性的提問和簡單類比。

無論何時遇到難懂概念的困擾，都要自己想一想，怎樣解釋才能讓10歲小孩都明白這個概念？使用類比真的有用，比如電流就像水流。不要只想解釋，要大聲說出來或者寫下來。憑著嘴上說手上寫的功夫，你能把所學知識編譯（將知識轉換到神經記憶結構中）到更深的記憶中。

8.專注。

關掉手機和電腦上所有會干擾你的提示音和鬧鈴，並在計時器上設定25分鐘。你要在25分鐘之內集中注意力，並儘可能勤奮工作。計時器的時間一到，給自己一個小小的、有趣的獎勵。一天中安排幾個這樣的工作期間，能實實在在地推進你的學習進度。試著規定學習時間和地點，不要瞄電腦和手機，讓學習變得自然而然。

9.困難的事情最先做。

最清醒的時候，要去做一天中最困難的事情。

10.心理對照。

想象過去的你，對比通過學習能夠成就的那個自己。在你的工作區域貼一張圖或幾句話來提醒自己的夢想。如果覺得自己缺乏動力了，就看看它們。對你和你愛的人，這麼做一定值得！

10個壞的學習法則

你要避免這些方法，因為它們會浪費你的時間，甚至還會讓你以為自己真的在學習！

1.被動重複閱讀。

很被動地坐著看書，目光再次掃過書頁上看過的內容。除非你能閉卷回憶要點，證明讀過的材料進入了你的大腦，否則重複閱讀就是浪費時間。

2.滿眼盡是重點標記。

在文中標記重點，會讓大腦以為自己已經記住了學習內容，但實際上你只是手上動動（大腦記沒記就不一定了）。在書上各處適當標記是不為過的，有時它會幫你突出重點。但是，如果把它當成輔助記憶的工具，就要確保自己標記下的內容也記在腦子裡了。

3.瞟一眼解題方法，就覺得胸有成竹。

這是學生學習時所犯的最糟糕的一個錯誤。你要做到的，是不看答案也能一步步解決問題。

4.等到火燒眉毛才開始學習。

你會在田徑運動會開始前的最後一刻才開始猛練一番嗎？你的大腦如同一塊肌肉，它每次在一個科目上能夠應付的練習量是有限的。

5.已經清楚解法，但仍反覆解答同一題型。

如果練習中你只是坐在那解決相似的問題，你實際並沒有在備考，而這就像一場盛大的籃球賽來臨之際，你卻只做控球這一種練習。

6.與朋友一起把學習變成了閒聊。

和朋友核對解題方法，拿自己知道的問題相互提問，這會讓學習更有趣，同時暴露你的思維缺陷，並讓你的學習更深入。但是，如果任務還沒完成，共同學習卻成了閒談打趣，你可就在浪費時間了，這時就該換個學習小組了。

7.做題前忽視讀課本。

還不會游泳的時候你會輕易跳進泳池嗎？教科書就是你的游泳教練，它會指引你通向答案。如果嫌麻煩而疏於讀書，你不僅會犯錯，還會浪費時間。在你開始讀書之前，快速瀏覽一遍章節和板塊內容，能讓你對它有個大致的概念。

8.有疑問點，卻不找導師或同學核對並解決。

教授會習慣性地為那些充滿困惑的學生指點迷津——這是我們教師的職責。讓我們擔心的是不來提問的學生。希望你別成為其中之一。

9.時常分心，卻還以為自己能學得足夠深入。

每次受到即時簡訊或談話的影響，你能在學習上投入的腦力都會變得更少。每一次被打斷注意力，小小的神經都會被再次連根拔起，無法在腦中紮根生長。

10.睡眠不足。

睡眠中，你的大腦會將解題技巧拼湊在一起，同時它也會對你睡前習得的任何內容進行反覆練習。長時間的疲勞會讓毒素在腦中堆積，毒素會破壞神經連線，讓你無法用它們快速有效地思考。如果考前沒睡好，就算之前做過怎樣的努力也無濟於事。