私以為，這本書是講人生規劃最好的書之一。
看完了之後受到很大的啟發，接下來我將用盡量簡潔的文字，描述書中所講的核心思想、核心工具，告訴大家如何利用設計思維設計自己的人生。

0 前言

0.1 人生規劃需要通過設計思維來解決

人生規劃屬於“設計問題”，與“工程問題不同”，沒有辦法提前通過資料分析打造最佳解決方案，只能通過設計思維來解決。

0.2 設計人生所需要的五種心態

• 好奇心：當個好奇寶寶
• 行動導向：試一試
• 重擬問題：重新定義問題
• 覺察：一切都是過程
• 通力合作：請別人幫忙

1 最近如何：健康／工作／遊戲／愛的儀表盤

設計思考認為，找出問題和解決問題一樣重要。要開始設計人生，第一步是評估一下自己的現狀。可以從以下四個維度進行現狀評估：

• 健康：包括情緒健康、身體健康、心理健康
• 工作：不僅是事業，你全職從事的一切事情都是工作。
• 遊戲：只要是“為了樂趣而做”，都算做是遊戲。
• 愛：親情、友情、愛情

牛刀小試：

1.針對四個領域寫下幾句話，描述目前的狀況
2.在四個領域的儀表盤上，標出自己的狀態（滿意度）
3.問一問自己，在這些領域，是否有想要解決的設計問題
4.再問一問自己，那個“問題”是否為“重力問題”

這些問題就是你在人生設計中需要關注的問題。

2 瞭解自己的價值觀：人生羅盤

我們希望你的人生有“一致性”，即以下三件事能清楚串聯起來：

• 你是誰
• 你的信念是什麼
• 你目前在做什麼

所以，人必須要搞清楚自己的理念是什麼，即：

• 工作觀：自己的工作哲學，等同於工作宣言。

  • 為什麼你要工作？
  • 從工作中想得到什麼？
  • 工作對於你的重要性？
  • 工作與個人和社會的關係？
  • 什麼是好工作？
  • 金錢與工作的關係？
  • 個人成長、經驗、成就感與工作的關係？

• 人生觀：人生觀可以解釋成“人生終極目標”，也就是你這輩子最在乎的事
  • 你為什麼在這裡？
  • 人生的意義是什麼？
  • 個人與他人的關係是什麼？
  • 人生在家庭和國家中的位置？
  • 什麼是善？什麼是惡？
  • 是否有超自然的力量影響你？
  • 悲喜、公平、愛、和平對於生命的意義？

建議：

• 一輩子要怎麼過，不必一次就通通想好，只需要體現在的自己找出眼前生活的羅盤
• 任何時候，只要決定人生卡頓或者經歷重大轉型，最好重新校準羅盤（最好一年至少校準一次）
• 人生羅盤的理念：我不會隨時都知道該往哪裡走，但永遠直到自己是否朝正確的方向前進

牛刀小試：

1. 花三十分鐘，簡單寫下自己的工作觀，約兩百五十字
2. 花不超過半小時的時間，寫下自己的人生觀，約兩百五十字
3. 讀一讀自己的人生觀與價值觀，回答三個問題：
   a. 我的工作館與人生觀有那些地方相輔相成？
   b. 哪些地方彼此矛盾？
   c. 我的工作觀能否促成我的人生觀？人生觀能否促進工作觀？怎麼說？

3 找到一條路：好時光日誌
尋找人生道路時，沒有“單一”明確的目的地，無法將目標輸進GPS，依據指示到達終點，只能仔細觀察眼前的線索，想辦法靠著手中的工具前進，而第一條線索就是“投入程度”與“精力”。利用書中提供的工具“好時光日誌”，瞭解哪些活動會讓自己專注且精力充沛。

好時光日誌主要記錄兩件事：

• 活動記錄（記錄自己專注、精力充沛的時刻）
  列出平日從事的活動，以及從事活動時的專注（如果發現自己全神貫注可以記錄為“心流”狀態）、精力充沛的程度
• 反省（發現自己學到什麼）
  看活動記錄，找出趨勢、心得，或者意想不到的事情

tips：

• 等記錄一兩週，發現了值得關注的事情，就可以開始“聚焦”：針對某項活動進行細化分析
• AEUIOU法：從活動、環境、互動、物品、使用者五個方面去分析活動，找出究竟是什麼樣的人、事物帶來好時光/壞時光
• 如果目前不處於能成功記錄好時光日誌的情景（如待業），則可以回顧過去，記錄過去的好時光日誌。

牛刀小試：好時光日誌

1.利用本章提供的工作表，記錄日常活動。請留意自己合適感到投入/精力充沛，當時正在做什麼。請試著每天記錄，或者至少兩、三天就記錄一次。
2.做三星期的日常記錄
3.在每週的尾聲，寫下自己的反省：留意哪些活動領自己投入、精力充沛，哪些則相反。
4.反省時，是否發現出乎意料的事？
5.針對讓自己投入/無法投入，精力充沛/筋疲力竭的活動，進一步聚焦，找出更多細節。
6.反省時，根據情況使用“AEIOU法”

4 卡住怎麼辦：心智圖