Slendertone是一家大多數人都不陌生的公司，許多人都還記得在上世紀九十年代“不用任何努力就能擁有腹肌”的廣告，而那些廣告總是充滿了誘惑，影響了許多人。
一直以來，我對那些透過電流刺激就能擁有肌肉的產品嗤之以鼻。畢竟如果真的能這麼容易，那豈不是人人都能擁有六塊腹肌？
不過當我之前測試了Sixpad並且看到了一定的效果之後，我決定是時候拋開我的偏見，再來體驗一下Slendertone Connect Abs了。
沒錯，Slendertone Connect Abs的結果與Sixpad一樣讓人吃驚，在我體驗的七週裡，我透過這套系統深刻的感受到了力量帶來的益處。同時再加上Android和iOS平臺的App，就像名字中出現的Connect一樣，現在也增加了智慧特性。
不過與Sixpad一樣，有一點需要注意，那就是Slendertone Connect Abs也並非是擁有六塊腹肌的捷徑，合理的飲食和營養同樣是最重要的前提。Slendertone Connect Abs只是起到促進的作用，起不了決定性的影響，想要擁有六塊腹肌，身體的脂肪比例要足夠低才行。
設計和App
Slendertone Connect Abs由一個小型的控制單元連線到腰帶組成，而另外一邊附帶了三個導電凝膠膠墊。其中一包直接使用，另外兩包替換，每包大概可以使用20到30次。與Sixpad相比，Slendertone Connect Abs的導電凝膠價效比更高，每包售價11.99英鎊（約合人民幣105元），三包售價23.99英鎊（約合人民幣210元）。相比之下，Sixpad一包的價格就要24英鎊，同時一次要使用六包才行。
因此，Slendertone Connect Abs的覆蓋範圍似乎並沒有Sixpad大，但是我覺得這並不妨礙整體的鍛鍊效果。電流會刺激肌肉的收縮，導致整個腹部的肌肉起到聯動的效果。因此如果你對深入訓練更感興趣，可以看看我之前對Sixpad的評測。
在開始使用之前，需要對控制單元透過藍芽與智慧手機或平板電腦連線，支援iOS和Android兩種不同的系統。而在App中我們需要進行設定鍛鍊目標，包括基本的塑形、產後修復和健身。
我選擇了最後一項，Slendertone Connect Abs會提供30分鐘收縮200次的建議，看來這樣的刺激強度的確有助於在標準力量訓練後的肌肉收縮。
我選擇了“加強核心訓練”模式，可以密切關注力量訓練的結果，同時還可以顯示在透過Slendertone Connect Abs增強訓練後的腹肌變化效果。
一旦搭配好App之後，就可以透過滑動App上的滑塊來直接控制電流的刺激強度。電流的強弱可以透過圖形直接顯示，並且還能在對話介面中顯示剩餘刺激的時間，當然我們也可以選擇持續電流模式。在預設的情況下，還可以用App暫停或者接聽電話。
當然，我們還可以在Slendertone Connect Abs腰帶的控制單元上用按鈕來直接調節強度，不過由於沒有螢幕指示，操作起來的精度就稍差一些。而與Sixpad相比，Slendertone Connect Abs的電流強度的檔位上更有優勢，Sixpad只有15個等級，而很快我發現就達到了Slendertone Connect Abs的最高等級，通常這樣更容易獲得不錯的效果。
線性變化對於所有肌肉訓練來說都非常重要，因此如果能夠不斷隨著時間的推移而增加強度，那麼效果會更好。
相反，當我第一次使用Slendertone Connect Abs的時候，雖然我才剛剛35檔，但是Slendertone Connect Abs就已經讓我感受到很強的刺激。慢慢我提高了強度，而腹肌的地方也開始逐漸適應，而當我調到80檔的時候依然還能適應，因此我還有進一步的發展空間。
而在實際訓練上，整體效果反應很激烈，雖然在某種程度上，任何組合和搭配濃度顯得有些複雜。看來對於更專業的使用者來說，Slendertone Connect Abs應該會更受歡迎一些。
在使用的時候，Slendertone Connect Abs上的三個導電點需要對準，如果某兩個之間的間隔太大，那麼就會過於接近髖骨，電流會刺激到大腿，會有點麻。因此一旦出現這樣的情況，需要暫停，然後將位置調高。
有一點讓我感到一些遺憾，那就是沒有關於日常訓練的提醒通知，App只能在谷歌日曆中建立提醒事項，但是這並不是最方便的解決方案。
另外其它方面的小煩惱就是Slendertone Connect Abs不會自動與Android系統智慧手機連線，每次都需要開啟App然後重新配對。而這個過程會額外效果幾十秒的時間，開啟藍芽選項、配對，然後等待幾秒鐘連線成功。
在訓練完畢後，需要將塑膠保護套蓋在導電凝膠上，雖然看起來過程並不優雅，但是至少能夠起到一點保護作用。
Slendertone Connect Abs內建了可充電電池，大約使用三週之後就得重新充電。充電的時候只需要將USB線纜插入到控制單元上，這個過程要比Sixpad充電更方便。
效果
剛開始使用的時候，Slendertone Connect Abs會建議我們從較低的電量開始，然後隨著次數的增加而逐漸增加強度。而我也建議大家使用這種循序漸進的方法，畢竟透過線性的方式來刺激肌肉的運動，能夠讓肌肉更好的適應這種方式。
每個刺激過程都可以選擇不同的模式，包括逐漸增加的短脈衝電流和長時間的長脈衝電流。而這就意味著我們可以體驗不同的肌肉收縮體驗，並且可以擁有一些短暫的休息。
對於健美運動員或專業愛好者來說，一定聽說過“肌肉啟用時間”這個詞，也就是肌肉的生長需要時間來適應更大張力的狀態，如果肌肉沒有適當地感受到張力的話，怎樣訓練都是徒然的。而在這個方面，Slendertone Connect Abs會透過20Hz的電流來首先最大化刺激肌肉擴張，然後透過特定尺寸的高水平進行持續刺激。
在肌肉的鍛鍊上，Slendertone Connect Abs表示大多數人在兩個月的時間可以將肌肉含量提升12%，不過這個資料需要相當專業的儀器才能確認。當然，還有其它因素也會產生影響，比如飲食和休息等等。
另外，由於腹部肌肉群有著比較低的體脂百分比，因此腹肌對於我們來說鍛鍊的難度更大。如果你之前已經擁有了發達的腹肌，但是管不住飲食，那麼很快一切將變成零，腹肌會被一層脂肪覆蓋。雖然基因在這裡起到了一定程度的作用，這就解釋了為何有的人訓練強度不大也能有非常明顯的腹肌。而為了更好的衡量我在體脂方面降低了多少，我專門清零了碳水化合物的攝取量。
不過如果你想要保持這樣的效果，除了Slendertone Connect Abs的幫忙之外，還需要繼續努力訓練和剋制飲食，對我來說Slendertone Connect Abs其實就是一個訓練輔助裝置。雖然我對Slendertone Connect Abs的強度控制得比較松，不過Slendertone Connect Abs的對於效果的提升，並不是完全的主導。
對於肌肉的訓練來說，線性的發展過程比較重要，畢竟隨著時間的推移，力量訓練可以透過Slendertone Connect Abs來進行更多的輔助。如果你的經驗不足，那麼需要時間上限來獲取更多的效果，而這一切還有待於長期的觀察。
如果你將Slendertone Connect Abs視作一種減肥工具，那麼平心而論，她的減肥效果基本上不明顯。畢竟Slendertone Connect Abs的作用是刺激肌肉的收縮，而對於肥胖人群來說，本身肌肉的含量就比較低，收縮的效果不會明顯。
另外，減肥需要增加身體的代謝頻率，而這需要消耗身體的熱量才能實現。額外的對於肌肉再有收縮的要求，本身對卡路里的消耗和並沒有直接的影響，因此Sixpad用來減肥的話，並不會有太大的作用。
總結
電流對肌肉的刺激作用的確有幫助效果，能夠促進肌肉的生長，但是前提是身體的脂肪含量足夠低，否則肥肉太多的話，Slendertone Connect Abs基本上也起不到什麼效果。
因此，如果你對於肌肉的要求比較高，那麼Slendertone Connect Abs是一個具有不錯效果的產品。它晚上了Sixpad的一些缺點，並且在使用成本上也更低了。
優點
設定容易；
App使用方便；
可以隨時監控進度；
不足
不支援訓練提醒；
定位稍顯複雜；