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新 金 寶 開 戶 熱 線 17176934555奧房的機會維生素作為人體必要的營養素之一，雖然不像碳水化合物、蛋白質、脂肪等需要大量的攝入，但是一旦缺乏某種維生素的攝入，身體則極有可能出現一些問題。一般來說，在飲食均衡的情況下，多數人可以通過日常飲食攝取身體所需的多種維生素，但是由於現在大部分人的飲食搭配都不合理，所以這類人都面臨著營養缺乏與營養過度的雙重挑戰。那麼生活中要怎麼補充多種維生素最有效呢？

不同食物中含有的維生素的種類不同，例如： 維生素 維生素是我們人體的重要微量元素之一，它是一種強大的抗氧化劑，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，適當的攝入可以抗衰老，去皺紋，還能減少皮脂溢位而使皮膚有彈性、淡化斑點、柔潤肌膚。所以，每天攝入適量的維生素是有必要的。在眾多食物中，豬肝中蘊含著豐富的維生素，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。而且豬肝中還含有豐富的鐵、磷等有利於補血的營養，能夠與維生素一起發揮功效，改善肌膚的氣色。 維生素 維生素對人體的重要性不言而喻，要知道維生素的作用就是促進身體內的膠原蛋白的形成，而我們的皮膚、軟骨、肌腱等組織的構成都是非常需要膠原蛋白的。但是，維生素作為一種水溶性的元素，我們的人體是無法自行合成的，而人體每天對於維生素的需求足有，所以我們在生活中要多吃可以補充維生素的果蔬，例如：番茄、獼猴桃、蕃茄等。 https://www.ituring.com.cn/article/519844