程式碼千萬條，髮量第一位。
防治不規範，出門兩行淚。
修BUG不易，守髮際線更難。
那麼問題來了，程式設計師的脫髮，是不是不可複製，但有跡可循呢?
加班成常態，長期對著電腦，久而久之就更容易脫髮？其實，螢幕本身沒問題，而是螢幕發出的藍光才是影響睡眠，導致脫髮的罪魁禍首。
短波長藍光是波長在400nm-500nm（奈米）的高能量可見光，藍光普遍存在於電腦、電影螢幕、手機中等。
近年來，已有不少研究已經證實電腦螢幕中發出的短波長藍光會影響我們的睡眠質量。
人腦部深處，有一個像松果般大小的“松果體”，它分泌出來的激素，叫褪黑素，它在調整人體的晝夜節律方面發揮著重要作用。波長450~500奈米的藍光會抑制褪黑素的產生。
褪黑素會通過對神經內分泌系統、神經遞質及其受體、視交叉上核、體溫以及神經免疫網路的作用，來參與睡眠的調節，褪黑素與我們的睡眠質量有著密不可分的關係。
毛囊中含有褪黑素受體，通過化學反應，褪黑素會對抗雄性激素的作用—也就是延長毛囊的老化期，從而增加頭髮的數量並防止脫髮。
褪黑素可以保護頭皮和毛囊免受導致脫髮的炎症和組織的損傷。
經常面對電腦加班到深夜，影響褪黑素分泌，睡眠和頭皮問題可不就接踵而來了麼？
用腦過度就會脫髮？
改不完的Bug，對不完的需求，讓程式設計師還承受著高強度的工作壓力。
在電腦前長時間工作很容易精神疲勞, 使中樞神經系統長期處於緊張狀態，頭皮區域性的血管收縮使供血量減少, 造成毛囊營養不良。
腦力勞動過量就會脫髮嗎？其實是精神壓力讓你更“頭冷”。
長時間緊張會導致大腦血液迴圈也加快，血液中的氧氣等成分優先被大腦使用，“分給”的部分就變少了，脫髮問題就來了：
毛乳頭是由各種毛囊構成的。這是負責頭髮生長的部分，位於毛囊的最底部：
毛乳頭的重要作用之一就是它與頭皮的毛細血管相連。它們把血液輸送到毛囊，毛囊又輸送氧氣和重要的營養物質。
毛乳頭細胞可以將這些重要的成分傳遞到毛囊的其他部位。但是當血液供應減少，甚至完全切斷時會發生什麼呢？
由於DHT（雄激素二氫睪酮）在毛囊中的存在，會產生炎症和刺激。
而伴隨著炎症的加劇，毛乳頭與毛細血管的連線被切斷。這種情況首先發生得很慢，因此只有一些血液流動是可能的，但很快就會轉變為完全缺乏血液供應。
當這種情況發生時，毛囊無法自我維持並死亡。頭髮自然沒辦法健康生長。說回到程式設計師的工作強度與壓力：
壓力越大，攝入的氧氣就越少。這可能是由於體力活動減少，或者淺呼吸增加，同時深呼吸減少。不管是什麼原因，氧氣的減少都會對毛囊產生負面影響。
保持毛囊的良好迴圈是至關重要的，這樣營養、氧氣和激素可以促進生長。否則頭髮生存的環境質量發生改變，脫髮就找上了門。
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