被稱為“史上最長黃金週”的中秋、國慶假期剛過，一家世界知名辦公方案提供商——雷格斯就釋出了它的最新調查結果：中國內地上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一。這似乎在解釋，為何“黃金週”變成了一年一次的“擁堵周”。
調查結果顯示，中國是目前世界上壓力最大的國家。在全球80個國家和地區的1.6萬名職場人士中，認為壓力高於去年的，中國內地佔75%，香港地區佔55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在城市的前列。人口龐大、社會轉型、慾望膨脹，這個不折不扣的“壓力之國”，亟需有人為它開出合適的藥方。
在購物、網路遊戲中逃離，通過憤怒發洩
中國的國慶“黃金週”在外國人眼中是這樣的，“13億人在同一時間進入假期，8600萬人擠上高速公路。”據中國相關部門的統計，這8天內，還有760萬人次乘飛機出遊，6095萬人次坐火車遠行，4.25億人次湧進全國大大小小的旅遊景點，7700萬人次邁出國門，1800億元花在國內旅遊市場，800億美元豪擲到其他國家……有調查顯示，八成人將長途旅遊作為減壓的首選方式。對於“在路上”的中國人來說，旅遊意味著“逃離”——逃離朝九晚五的工作，逃離家庭、單位兩點一線的生活軌跡。
在北京一家外企工作的王琳國慶長假中瘋狂“血拼”了一把。已經28歲的她至今仍和父母住在一起，沒房、沒車、沒有男朋友，耳邊是父母早中晚三遍的嘮叨，催著她快點結婚生子。看著周圍的朋友成家立業、買大房子、開名車，她心裡酸溜溜的。長假出境旅遊，成了她唯一的精神支柱。直到假期結束，她所期待的異國邂逅也沒有發生，信用卡卻刷爆了3張——名牌服裝、包、首飾足足花去了3萬多元。但她並不為自己的非理性消費後悔，因為在藍天美景下購物交款的一剎那，她覺得自己美麗、幸福、富有，忘卻了原先所有的壓力。
“老婆你好！我知錯了，我不該沉迷網路遊戲。可是說真的，我並沒迷上網路這個東西，我只是難以承受生活和工作上的壓力。”這是李先生寫給妻子張女士的一封信，兩年來他第一次向妻子敞開心扉，表達自己的感受和想法。看著丈夫寫給自己的信，張女士掉下了眼淚。她告訴記者：“丈夫找了幾次工作都不順利，就自暴自棄，在家裡上網，沉迷網遊，也不說話。”截至2011年12月，中國網際網路使用者達5.13億，為全球第一，通過手機上網的人數高達3.56億。網路是交流工具，更是排解壓力的新渠道，除了網路遊戲，在各大論壇裡瞎逛、到網店淘寶、去部落格和微博發洩情緒和不滿，似乎都能讓人暫時忘掉現實中的不快。
壓力背後無非是個“錢”
壓力到底來自於哪裡？雷格斯的調查顯示，“工作”、“個人經濟狀況”、“來自老闆的壓力”排在前三位。三者的背後無非就是個“錢”字。
經濟發展下的慾壑難填。有學者指出，老牌資本主義國家享受著500多年的歷史積累，其中的原始積累長達300年，而我們的積累剛剛開始。別人300年的焦慮，我們要在30年內消化。膨脹的慾望帶來的是急劇增加的壓力。就像日本著名經濟戰略家大前研一所說，“急功近利、膚淺浮躁、缺乏思考的社會現象成為現代社會的一種流行病。”如何最快、最多地獲取物質資源，成為人們揹負的最大壓力。
過勞死、抑鬱症、自殺、焦慮，全都來自於壓力
英國醫學雜誌《柳葉刀》的調查顯示，目前每10箇中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關的抑鬱症和焦慮症人數急劇上升。如今，抑鬱症困擾著中國2600萬人。《柳葉刀》預計，中國患抑鬱障礙的人群，有可能達到6100萬，且絕大多數從未就診。雖然抑鬱症的病因很複雜，但壓力過大、持續得不到排解無疑是其中重要的一項。
中國的自殺人數目前排在世界首位。世界衛生組織一項統計顯示，全球每天有3000人自殺，其中由於職場壓力所導致的自殺，在近年內上升了兩倍。據估計，中國每年有11萬左右的自殺者，多處於15歲—34歲，其中近一半是精神健全者。
“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已經成了中國人普遍的焦慮。當壓力不斷增加，相當一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成了精神障礙疾病。在中國，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮症。住房、工作、婚姻成為引發城市居民焦慮的主要誘因。
遠離這個時代，顯然是不可能的。楊東認為，尋找心靈寄託可以作為自己減少不滿、排解壓力的方式之一。不管是哪種信仰，其所貫徹的處世之道都會讓你心態更平和、減少因慾望過強而產生不良情緒的機會。
專家提示，當你出現易忘事、做怪夢、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經等症狀時，就要認真反思一下自己是否壓力過大了。玩節奏適中、畫面輕鬆的休閒遊戲，多吃牛奶、海帶、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物，都能幫人暫時遠離壓力，讓身心得到放鬆。
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