據 Quartz 報導，語言學習軟體多鄰國（duolingo）最近梳理了大量的使用者資料，以找到每天學習英語的最佳時間段。這項發現與 2016 年的研究結果基本一致，展示了課程學習與睡眠間隔的積極影響。研究人員將 40 名參與者分成了兩組，其中一組在上午練習、晚上覆習；另一組則是睡前練習、次晨複習 —— 結果一週之後，研究人員發現後者的長期保有效力更高。
為驗證這項發現是否與客戶的實際情況一致，Duolingo 研究人員將這一理念用到了其他人身上，並且細分成了 14 組，下圖彩格表明了每天特定時間內的活動水平。
然後，他們用新增了因子的模型對群組的學習效力進行分析，即通過一款工具來評估語言能力、同時控制每場練習的難度。基於此，團隊能夠根據熟練程度，對每個小組進行排名。
結果顯示，床畔練習者的平均成績是 52.9%，這也是所有小組中表現最好的。那些沒有“例行公事”的對照組，學習後能記住的東西要少得多。
但與那些只在在工作日（夜晚）學習、週末不練習的人相比，其成績還不算墊底的。總而言之，這項研究證實了持續的學習和掌握睡眠的規律，才是學習一門語言最有效的方式。
自 cnbeta