在夜裡玩智慧手機有可能不是非常明智的選擇，有兩份研究顯示晚上九點以後玩手機的人第二天醒來更累更無精打采，即便與同樣觀看其他發光螢幕例如電視機和平 板電腦的人對比，結果同樣如此。玩手機減少了人們的睡眠時間，某種程度上因為重新集中精神工作會讓你沒有時間睡覺，以至於更難入睡，如此惡性迴圈。
這兩份研究分別發表於五月版的《組織行為和人類決策過程》上，研究調查了不同職業的人群。
在第一份研究中，研究人員讓82名高階經理在兩週時間裡每天填寫多份調查表。第二份研究每天調查161名不同職業的僱員，包括護理行業、製造業、會計業和牙醫。
兩份研究都顯示使用智慧手機會導致第二天精力不集中，沒有幹勁。研究結果推進了以前的“自我損耗理論”，這種理論認為人的意識中存在有限級別的自我控制，在不同的情況下會選擇不同級別的自我控制。“智慧手機帶來的益處……會因為員工無法從使用手機的疲倦中恢復而被抵消”科學家在報告中寫道。
目前有幾種方法可以讓缺覺的影響降低到最低，研究中提到：“合理打盹、服用刺激物(比如咖啡因)、把重要工作交給其他人做、安排休息時間和團隊合作，都能夠將缺覺帶來的負面效應減少到最低。”所以說到底科學家給出的建議也沒什麼新鮮。
治療缺覺還有個辦法，就是不在夜裡看手機。雖然說起來容易做起來難。
自：煎蛋