發表在《心臟》雜誌上的研究發現，每週午睡一到兩次可能會降低心臟病發作/中風的風險。但無論是在更高頻率還是更長時間的午休中，都沒有出現這種聯絡。午休對心臟健康的影響一直備受爭議。研究人員說，許多已發表的關於這個主題的研究都沒有考慮午睡頻率，或者僅僅關注心血管疾病死亡，或者將普通的午睡者和不喜歡午睡的人進行比較。
為了試圖解決這些問題，他們在瑞士洛桑隨機選擇的3462名居民中，研究了午睡頻率和平均午睡時間與致命和非致命心血管疾病“事件”風險之間的關係，如心臟病發作、中風或心力衰竭。
每個參與者年齡在35歲到75歲之間，2003年到2006年間被招募參加COLAUS研究，這項研究一直在關注心血管疾病發展背後的因素。
參與者的第一次檢查是在2009年至2012年之間進行的，當時收集了前一週的睡眠和午睡模式資訊，隨後對他們的健康狀況進行了平均5年的監測。
2014年，58%的參與者說他們在前一週沒有午休；19%的人說他們午休了一到兩次；12%的人說他們午休了三到五個次；11%的人說他們午休了六到七次。
經常午休的人（每週打3-7個盹）往往與那些說白天不午休的人相比，具有年齡更大、男性居多、吸菸、體重更重、夜間睡眠時間更長等特點。同時他們還報告了更多的白天嗜睡和更嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停症。
在監測期間，共有155起致命和非致命心血管疾病“事件”。
偶爾午休（每週一到兩次）的人與那些根本不午睡的人相比，發作中風/心力衰竭風險幾乎減半，降低了48%。考慮到年齡、夜間睡眠時間等潛在影響因素，以及高血壓/膽固醇等其他心血管疾病風險後，這種關聯仍然成立。
研究人員指出，這是一項觀察性研究，因此，無法確定原因。此外，關於午休和睡眠模式的資訊依賴於個人回憶，存在不確定因素。但研究作者認為，午休頻率可能有助於解釋研究人員得出的關於午休對心臟健康影響的不同結論。
自 快科技